Ingredientes: 1 porción
Licuado de leche, banana, ananá, con semillas y maníes
Leche: 1 vaso
Banana no madura: 1 unidad chica
Ananá: 5 rodajas
Esencia de vainilla: 1/2 cucharadita de las de té
Hielo: cantidad suficiente
Semillas de amapola trituradas en el momento con un mortero o molinillo: 1 cucharada de las de postre
Semillas de chía trituradas en el momento con un mortero o molinillo: 1 cucharada de las de postre
Maníes: 10 unidades
Preparación: Colocar en la licuadora la leche, la banana, el ananá, la esencia de vainilla junto con hielo. Licuar y servir con el agregado de las semillas y de los maníes.
Composición química aproximada:
1 porción:
H.C.: 28 g
Prot.: 7.5 g
GR: 0
Calorías: 200
Lic. Alicia
Crocco Nutricionista. Periodista Médico de la SAPEM de la AMA. Escritora y
Productora del Programa de TV ALIMENTA TU VIDA. Emitido por Metro. Canal 8 de
Cablevisión. Domingos 20:00 horas y repeticiones diarias excelentes.
Para tratamientos
nutricionales y grupos de WhatsApp de aprendizaje y
motivacionales: WhatsApp: 1144718837.
ALICIA ESTE DESAYUNO ES EXELENTE SE PUEDE CONSUMIR BÁRBARO TODO SALUDABLE GRACIAS
Ema la idea es de variar las comidas para que no exista rutina. Bendiciones.
Gracias por compartir.
Es la intención poder ayudar. Saludos.