Ansiedad vs. Saciedad- Digital

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Ansiedad VS. Saciedad

Este libro, escrito en un lenguaje sencillo, te aportará enseñanzas que te ayudarán a combatir tu exceso de peso u obesidad.

¿Cuál es la propuesta?

Una alimentación que te produzca saciedad. No se habla de dietas, ni de contar calorías, sino de cambio en el comportamiento alimentario y el estilo de vida, sabiendo elegir los alimentos y las preparaciones que prolonguen la saciedad.

Ayuda a entender, que las dietas no sirven, que quitan energía, que logran un descenso de peso brusco a expensas de la eliminación de sustancias favorables para el equilibrio orgánico como el agua, el sodio, el calcio o el potasio. Dichas dietas, lo que no consiguen es eliminar grasa.

Este libro desmitifica muchos errores, por ejemplo, que hay que comer calabaza para adelgazar, o que la papa no se puede comer, cuando en realidad es absolutamente al contrario, Un buen recurso es elegir alimentos como la papa, la batata hervidas y frías en la ensalada.

También sugiere incluir diariamente banana, ya que además de dar saciedad contiene triptófano, que ayuda a contrarrestar la depresión.

Aquí encontrarás:

• Diversas estrategias para que adelgaces saludablemente.

• Distintos planes nutricionales, basados en la cantidad de kilos que necesitas adelgazar.

• Recetas atractivas y de fácil preparación.

• Un capítulo que te enseñará a leer las etiquetas de los productos alimenticios y otro dedicado especialmente a la alimentación durante la adolescencia.

Vas a poder comprobar que para adelgazar no hay que cerrar la boca, sino tener en cuenta varias estrategias que se sugieren en este texto y tener paciencia para lograr un descenso de peso saludable y duradero, aprendiendo sobre alimentos y saciedad.