Alimentos ricos en omega 3: Consumir regularmente alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 contribuye a regular los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre para evitar la obstrucción de las arterias: salmón, atún, sardinas, arenque, bacalao, mariscos, semillas de chía y lino y aceite de oliva.
Almendras: 1 puñado de almendras crudas diariamente puede contribuir a controlar la presión arterial y esto se debe a la presencia de ácidos grasos Omega 3 que reducen el colesterol y mejoran la función cardíaca.
Apio: Es un excelente aliado ya que es un diurético natural.
Cúrcuma: Presenta acción antioxidante y antiinflamatoria. Cuando se consume con pimienta negra puede tener un efecto vasodilatador, ideal para mejorar la circulación y mantener limpias las paredes arteriales. Actúa además como anticoagulante natural lo que significa que regula el flujo sanguíneo.
Licuado de limón y perejil: Provee un efecto diurético.
Tanto el limón como el perejil contienen nutrientes importantes que facilitan la eliminación de líquidos y el exceso de sodio.
Realizar un licuado o batido con 1 limón entero y cáscara y perejil. Se le puede agregar 1 vaso de agua. A través de la orina el cuerpo elimina sustancias que pueden elevar la presión arterial.
Beber en ayunas. Otra opción es exprimir el limón en una taza de agua tibia y beberlo en ayunas.
Banana: Fuente importante de potasio, mineral esencial para las personas que necesitan controlar la presión arterial.
Para aquellos que no tienen exceso de peso, consumir 2 por día.
Ajo crudo: concentra una cantidad importante de nutrientes que ayudan a mantener la presión arterial y esto se debe a sus compuestos presentes sulfurados que promueven la buena circulación sanguínea disminuyendo la presión arterial.
Aceite esencial de lavanda: Un remedio casero en caso que la presión suba sorpresivamente: 10 gotas de aceite esencial de lavanda en un paño e inhalar por la nariz.
Hojas de olivo: En 1 litro de agua hirviendo, coloca un puñado de hojas de olivo. Luego cuelas y guardas en un frasco de vidrio. Bebes hasta 2 vasos por día.
Cebolla, ajo y jugo de limón: En un recipiente coloca la cebolla picadda, 7 dientes de ajo y jugo de limón. Añade agua hasta que todos los ingredientes estén cubiertos y deja reposar toda la noche. A la mañana cuela y bebe en ayudas durante 9 días consecutivos.
Mezcla de aceite de lavanda, mejorana y aceite de jojoba: Masajea el pecho lentamente con movimientos circulares con una mezcla de 5 gotas de aceite de lavanda, 5 de mejorana y 20 ml de aceite de jojoba.
Tilo, cola de caballo, abedul, hinojo: Mezcla 1 cucharada de tilo, otra de cola de caballo y otra de abedul y otra de hinojo en 1 taza de agua. Hierve 3 minutos. Luego deja reposar y cuelas. Podrás beber 2 tazas como máximo por día.
Uvas: Extrae el jugo de 15 uvas sin cáscara ni semillas y lo mezclas con ½ vaso de agua. Bebe antes del desayuno durante 10 días seguidos.
Berenjena: Corta 1 berenjena en rodajas sin pelar y colócala en una licuadora. Añade 1 vaso de agua y mezcla bien. Cuela y bebe en ayunas durante 10 días.
Fuente: holadoctor.com[/fusion_text][/one_full]
