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Ansiedad VS. Saciedad- Impreso

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Ansiedad VS. Saciedad

Este libro, escrito en un lenguaje sencillo, te aportará enseñanzas que te ayudarán a combatir tu exceso de peso u obesidad.

Ansiedad VS. Saciedad
Total de Páginas: 299
Ansiedad VS. Saciedad, está escrito en un lenguaje sencillo, te aportará enseñanzas que te ayudarán a combatir tu exceso de peso u obesidad.
¿Cuál es la propuesta?
Una alimentación que te produzca saciedad. No se habla de dietas, ni de contar calorías, sino de cambio en el comportamiento alimentario y el estilo de vida, sabiendo elegir los alimentos y las preparaciones que prolonguen la saciedad.
Ayuda a entender, que las dietas no sirven, que quitan energía, que logran un descenso de peso brusco a expensas de la eliminación de sustancias favorables para el equilibrio orgánico como el agua, el sodio, el calcio o el potasio. Dichas dietas, lo que no consiguen es eliminar grasa.
Este libro desmitifica muchos errores, por ejemplo, que hay que comer calabaza para adelgazar, o que la papa no se puede comer, cuando en realidad es absolutamente al contrario, Un buen recurso es elegir alimentos como la papa, la batata hervidas y frías en la ensalada.
También sugiere incluir diariamente banana, ya que además de dar saciedad contiene triptófano, que ayuda a contrarrestar la depresión.
Aquí encontrarás:
  • Diversas estrategias para que adelgaces saludablemente.
  • Distintos planes nutricionales, basados en la cantidad de kilos que necesitas adelgazar.
  • Recetas atractivas y de fácil preparación.
  • Un capítulo que te enseñará a leer las etiquetas de los productos alimenticios y otro dedicado especialmente a la alimentación durante la adolescencia.
Vas a poder comprobar que para adelgazar no hay que cerrar la boca, sino tener en cuenta varias estrategias que se sugieren en este texto y tener paciencia para lograr un descenso de peso saludable y duradero, aprendiendo sobre alimentos y saciedad.

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