Programa de TV Alimenta Tu Vida

Es un programa de Salud en el cual te invitamos a que trabajemos con 3 áreas importantes de tu vida:

ALIMENTACION ADECUADA.
ACTIVIDAD FÍSICA.
LOS PENSAMIENTOS.

¿Qué quiero significar con los pensamientos?
Ya que a través de ellos puedes o no realizar un objetivo importante en tu vida.

¿Qué te vamos a proporcionar?
Información científica actualizada.
Distintos planes de alimentación (para obesos, diabéticos, hipertensos, etc.).
Distintas disciplinas de actividad física (aeróbicas, de elongación y localizadas) y bailes (arabe, salsa, etc.), que te ayudarán a descubrir cuál será la que más te agrade para sentirte motivado a realizarla.

¿A quiénes va dirigido el programa?
A todos: hombres, mujeres, niños, adolescentes, adultos, ancianos, si estas embarazada, deportistas…

¿Cuál sería el objetivo?
Ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

¿Quiénes intervienen?
Profesionales de una excelente trayectoria profesional, dispuestos a brindarte lo mejor de cada uno pensando en tu salud física y psíquica:

Cuídate y déjate ayudar por nosotros. Acompáñanos… te servirá tanto a ti como a tus seres queridos.

RECUÉRDALO: ALIMENTA TU VIDA: Para mejorar y alegrar tu vida…. Te esperamos a ti y a tu familia…

Todos los jueves a las 18:00 horas. Nos vemos en METRO (Canal 3 de Cablevisión).

216 comentarios en “Programa de TV Alimenta Tu Vida”

  1. Hola: Quisiera saber que beneficios tiene la clara de huevo batida a nieve incorporada a los alimentos para la gastritis ya que sufro de esa enfermedad. Muchas gracias. Muy bueno tu programa

    1. Hola Lorena! Encantada que te comuniques con el Portal de la Salud!!! La clara batida a nieve cumple la función de buffer es decir de protección de la mucosa del estómago. Eso hace que disminuya la acidéz gástrica. Te mando un besito. Sigue viendo el programa. Lic. en Nutrición- Alicia Crocco.-

    2. Hola Lore! En la página próximamente colocaré algo de gastritis. Te adelanto esto pero debes tener presente que lo que te puedo transmitir a traves de la página o el programa son consejos.

      Consejos
       Come despacio y mastica bien.
       Fracciona tu alimentación diaria en cuatro comidas y dos colaciones, para que disminuya el trabajo digestivo de tu estómago.
       No ingieras volúmenes grandes, ni preparaciones muy frías o muy calientes, que aumentan el tiempo de permanencia gástrica y, en consecuencia, la acidez.
       Bebe los líquidos alejados de las comidas (de 30 a 60 minutos).
       Mantén horarios regulares para las comidas.
       Evita las bebidas alcohólicas.
       No fumes.
       Seguramente tu médico te indicará suspender la toma de medicamentos que pueden ocasionar acidez, como las aspirinas y los antiinflamatorios.
      Las tolerancias son personales las va indicando la persona que padece de síntomas de acidez.
      Besitos.

  2. licenciada crocco, quisiera me responda, esta duda, las semillas de lino, de que forma es mejor consumirlas,, enteras o molidas, y porqué?? me gusta mucho su programa, la felicito !!!!! MARIA ALICIA ALTAVISTA

    1. La forma correcta de consumir las semillas de lino para provechar sus propiedades, se deben consumir enteras remojadas o molidas en el momento.
      Su composición química esta constituída en su mayor proporción por aceites: ácidos grasos poliinsaturados - Omega 3 (75 %) en relación con ácidos grasos Omega 6 (25%), estas son grasas buenas.
      También poseen proteínas, fibra, mucílago y carbohidratos. Además vitamina E, vitaminas del grupo B, yodo, zinc, hierro, caroteno, magnesio, calcio, sulfuro, potasio, fósforo, manganeso, silicio, cobre, níquel, molibdeno, cromo y cobalto y algunas enzimas útiles que ayudan a la digestión de otros alimentos.
      Besitos.

  3. si se tiene elevado el colesterol, malo, cada cuanto tiempo es conveniente hacerse un análisis, para controlarlo.gracias licenciada, es usted muy gentil.alejandra.

    1. Hola Alejandra! El estudio para verificar si se modificaron los valores de colesterol malo, luego de efectuar un plan alimentario adecuado con la incorporación de actividad física como pilar necesario, se puede realizar al mes o mes y medio. Muchos profesionales solicitan los estudios luego de los 3 meses.
      Besitos.

  4. LICENCIADA CROCCO, HOY DIA SÁBADO, PUDE VER LA REPETICIÓN DE SU PROGRAMA,, YA QUE A VECES POR MIS ACTIVIDADES , NO LO PUEDO VER CON TRANQUILIDAD LOS DIAS LUNES, POR ESO, LA PUESTA EN EL AIRE, LOS SÁBADOS, ES UNA OPCIÓN MUY BUENA PARA MI Y PARA UD. MIS FELICITACIONES !!!! MI SOBRINITO KEVIN, LE MANDA UN BESO, Y DICE QUE LA QUIERE MUCHO,. TRUDDY

    1. Me alegro que el día sábado sea un día posible de poder ver Alimenta Tu Vida... Sólo que hay que madrugar: 07:30 horas.
      Besitos y gracias por tu comentario.

  5. AL FIN,,,, LICENCIADA PUDE VER SU PROGRAMA, GRACIAS A LA REPETICIÓN DEL MISMO, EL DIA SÁBADO, EN LA SEMANA, POR MI TRABAJO, ME RESULTA IMPOSIBLE, MI MADRE, SIEMPRE ME COMENTA DE TODOS SUS COMENTARIOS, ELLA LO VE SIEMPRE AL PROGRAMA, Y DEBO DECIRLE QUE REALMENTE TIENE RAZÓN DESDE AHORA, NO ME PERDERÉ UN SOLO PROGRAMA, LA FELICITO, POR TANTOS BUENOS INFORMES, NUESTRA SALUD, LO MERECE GRACIAS ELISA

  6. Licenciada, le escribe Maria, estoy viendo su página y por los comentarios de los lectores, me entero, que su programa se repite el dia sábado. Ud, dice que sale temprano, no importa, en ese horario, ya estoy levantada, ahora,desde el próximo sábado, estaré tomando mis matecitos y viéndola por televisión, es una linda y positiva compañia. Yo modifiqué muchas malas costumbres, gracias a todo lo que veo en su programa y a traves de las notas de minutouno.com.ar. Maria.

  7. hola licenciada alicia, reaparecí, pero siempre me acuerdo de usted, mi mamá sigue bajando kilos, está muy bien, y toda la familia contenta, gracias a usted, ayer sábado vi otra vez su programa. la repetición, está fabuloso!!!!! que lindo, le mando un beso, la quiero mucho, nahuel

  8. Hola lic. Crocco, me encanta ver el programa y sus consejos, soy una persona que se cuida y trata de mantenerse en linea pero a pesar de la dieta y ejercicios me cuesta bajar esos 7 kilos de mas, la consulta es la siguiente, usted conoce la Nuez de la India? si es asi es verdad que ayuda a eliminar la grasa corporal? Gracias por todo un beso grande. Monica

    1. Hola Mónica! ¿cómo estas? ¿Lo leíste en algún estudio científico que la nuez de la India tiene la propiedad de eliminar la grasa corporal. Si lo tienes... me gustaría leerlo. De lo contrario, no tomes como cierto cualquier tipo de información que se brinde en cualquier medio.
      Besitos.

  9. soy una admiradora suya, desde hace mucho tiempo, la admiro, por su capacidad profesional,, veo que siempre actualiza todo lo relacionado a su profesión, eso es bueno, porque siempre en base a estudios se van modificando las distintas propuestas en base a los alimentos, entonces, las posibilidades de nutrición nos benefician y se hace más fácil iniciar un descenso de peso, la persona gordita, si bien quiere, no serlo, siempre tiene el temor de no poder comer lo suficiente, y es un error, ya que gracias a ud, me enteré que para bajar de peso, no hay que " cerrar la boca", hay que tener conducta alimentaria, muy lindo el programa, le repito, muy actualizado,la felicito, marianela

  10. licenciada, que lindos sus programas de la tele- me emocionó mucho el tema de trastornos alimentarios, que positivo e informativo, tengo mi sobrina, con esa enfermedad, y le puedo asegurar, que es terrible,las dificultades que pasa, y de lo que, gracias a su comentario, nos hemos enterado, con la veracidad que , lo explicó, una genia licenciada,!!!! mi sobrina, le prestó mucha atención, se asustó un poquito, pero, está bien, para que tome conciencia de su problema, prometió estar positiva para no dejarse estar, vemos que todo,lo hace y dice ud, de corazón, gracias ALEJANDRA R.

    1. Muchas Gracias Alejandra. Recuerda que además de los días lunes a las 14:00 horas por Metro, tenemos la repetición de los días sábados a las 07:30 horas... se que es muy temprano. No obstante, para aquellos que no pueden verlo días de semana por el horario, tenemos esta opción. Besitos y muchas gracias.

  11. Como ayuda y que importante es la palabra positiva de un profesional, cuando se trata de llevar a la práctica la decisión, en este caso de iniciar un plan para el descenso de peso. El programa del lunes, fué muy interesante por el contenido. Me gustó mucho el testimonio de esa paciente que, después de tantos años, y siendo una persona ya grande, tomó la decisión de adelgazar, y todo gracias a su ayuda, es sin duda, una profesional con mucha capacidad en su profesión y tiene poder de hacer entender, lo bueno que es, hacer lo mejor para beneficio de la salud, la felicito, se merece lo mejor irma mabel

  12. un nene de 9 años, puede tener colesterol alto e hipertensión??? eso le han detectado a mi hijo, puede ser error de los análisis, queme sigiere?? gracias. haydée

    1. Hola Haydee! A cualquier edad una persona puede presentar colesterol elevado. Hay que investigar su historia familiar y hábitos alimentarios y de estilo de vida. Besitos.

  13. que lindo programa de tv. que tiene, me voy a comunicar con usted, quiero comprar el libro, me será muy útil. gracias licenciada, mis respetos, paula

    1. Hola Mayda! El tratamiento para los trastornos alimentarios debería ser interdisciplinario: sobre todo psicólogo/a, psiquiatra, también médico clínico, nutricionista, etc.
      No se cura como manifiestas en tu e mail sólo con alimentación adecuada ya que la persona tiene que trabajar con su historia familiar y particular.
      Besitos.

  14. NO TENGO PROBLEMAS DE OBESIDAD, PERO, VEO SIEMPRE SU PROGRAMA, ME RESULTA MUY INTERESANTE Y, ME ADHIERO A LAS FELICIATACIONES DE LOS LECTORES DE ESTA PÁGINA. DANIELA

  15. EN EL DIA DEL NUTRICIONISTA, QUIERO SALUDAR A LA LIC. ALICIA CROCCO Y AGRADECERLE TODA LA AYUDA UE ME BRINDA, PARA LOGRAR MI OBJETIVO DE SEGUIR BAJANDO DE PESO, EN FORMA MUY POSITIVA, Y SALUDABLE, EN NOMBRE DE MIS HIJOS Y EL MIO PROPIO, GRACIAS. ALICIA .

  16. LA PROFESIONAL QUE ME ATIENDE, ME DIJO QUE EL COLESTEROL ELEVADO, PUEDE PRODUCIR INFARTO,, REALMENTE, ME QUEDÉ PREOCUPADA Y ANGUSTIADA,ME QUEDÉ MAL, NO SE SI FUE PARA SUSTARME, MIS NIVELES, SI BIEN ESTÁN UN POQUITO ALTOS, NO CREO QUE SEA PARA TANTO, POR ESO, LE CONSULTO A UD,, ESPERO ME RESPONDA, GRACIAS. ELISA

    1. HOLA! El infarto no aparece por un solo factor de riesgo sino por varios. Eso lo debe evaluar un cardiólogo.
      No hay que asustarse, sino realizar los controles necesarios y dejarse ayudar por los profesionales que nos ayudan a estar sanos. Besitos.

  17. tenia unos kilos de más, gracias a tu plan nutricional, los bajé, ahora estoy embarazada, estoy siguiendo tus consejos, alicia, sos inigualable. Miriam

    1. Hola Miriam Gracias por tus palabras. No obstante ten presente que todas las notas sirven a título informativo. Los planes alimentarios deberías ser personalizados. Besitos.

  18. estoy grabando todos tus programas, no sabés lo útil que me resulta todo, ya tengo una biblioteca, formada has comentado todas las patologías que pueden aparecer por la obesidad, entonces, hay que prevenir y cuidarse, , gracias alicia. te saludo- Juana zulema

    1. Hola Renée! El tener osteoporosis implica no abandonarse con la alimentación y realizar actividad física. La mejor actividad sería las caminatas a paso vivo. Una manera de fortalecer los huesos sería, colocar pisitas de medio kilo en los puños y en los talones, pero siempre hay que consultar al médico tratante antes de realizar cualquier cambio.
      Besitos.

  19. HOLA, ALICIA, MUY BUENA ESTA PÁGINA, TE FELICITO !!! TE CONSULTO, LOS CITRICOS, CUANDO ES MEJOR TOMARLOS, EN VERANO O INVIERNO, Y PORQUÉ- MARIA LAURA

    1. María Laura! Los cítricos hay que consumirlos todo el año y es mejor consumir la fruta entera con toda su pulpa para aprovechar todo su contenido tanto de vitamina C como de fibra.
      Besitos.

    1. Hola Sara! El pescado es un alimento rico en omega 3 (me refiero a los de mar). No obstante, no es lo único que debe hacer tu madre para estar bien alimentada.
      Debe realizar un plan alimentario variado rotando los cortes de carne para que no falten nutrientes con un aporte suficiente de vitaminas, minerales y fibra que lo va a obtener a través de las verduras y frutas de estación-
      Besitos.

  20. patricia s. ramos

    quiero saber si en el período de menopausia, es más frecuente, tener problemas cardíacos, y cual es el motivo patricia soledad ramos

    1. La menopausia puede llegar y si no existen cuidados pueden aparecer trastornos cardíacos. ¿cuáles son los motivos? Las mujeres en esa edad estan predispuestas a contraerla y además es indispensable mantener un peso corporal saludable y eso es un pilar que ayudará a no contraerla.
      Besitos.

    1. Hola Notita! El niño puede estar predispuesto a contraer hipertensión arterial por sus antecedentes familiares. Por eso, los padres y quienes ayudan a la educación de los niños, será indispensable sugerir buenos hábitos alimentarios y de estilo de vida para prevenir en un futuro la hipertensióna arterial. Inculcar a los niños no salar las comidas sin antes probarlas y explicarles que los alimentos de por si ya tienen sal y que no es necesario el agregado.
      Besitos.

  21. UN AMIGO/A ES UN REGALO, QUE UNO, SE HACE EN LA VIDA, TE FELICITO ALICIA, POR TUS ÉXITOS, FRUTO DE TU DEDICACIÓN A LA PROFESIÓN,TUS PLANES, SON INIGUALABLES, PERO DEBO RECONOCER QUE, SI NO FUESES COMO SOS, YO NO HUBIESE SEGUIDO EN ESTE CAMINO TAN ESPECIAL Y ESTAR LOGRANDO TAN BUENOS RESULTADOS, GRACIASSSSSSSSSSS !!!! ALICIA

  22. NUTRI. ALICIA, HOY POR EL DIA FERIADO, MI HIJO, TUVO OPORTUNIDAD DE VER TU PROGRAMA,SE QUEDÓ FASCINADO, POR TU FORMA DE SER, SI BIEN SABE DE LOS RESULTADOS DE LOS PLANES DE ADELGAZAMIENTO, PORQUE SIEMPRE LE COMENTO, EL HABER VISTO Y ESCUCHADO TUS CONSEJOS, LO CAUTIVÓ, CON UNA PROFESIONAL ASI, ME DIJO, SI FUERA GORDITO, YA ESTABA PIDIENDO TURNO PARA UNA CONSULTA, MUY BUENO EL PROGRAMA, TE FELICITO !!!! MARIA MAGDALENA

  23. alicia, lei tu nota, que interesante, me vienen bien tus consejos y este plan, hace dos meses, nació mi bebé, te comento, se llama kevin. ya desde mañana, pongo todas mis ilusiones en esta ayuda tuya, que no me caben dudas, me resultará mucho, gracias. marcela

  24. alicia, lei tu comentario en minutouno, me parece genial todo lo explicado, pero, te cuento mi problema, preferí hacerlo en tu página- quedé con muchos kilos agregados a mi cuerpo, no se si lograré bajarlos, te pido ayuda. hoy vi tu programa. un encanto, todo, y quiero que, en pocas palabras, me dés un consejo, seguro, me hará muy bien, me emociona mucho cuando escucho tus consejos, irradias una paz, que yo, en este momento, no tengo, no sé porque será, te agradezco desde ya tus palabras. adriana

  25. ayer me trajeron de regalo una computadora, y vi con mucha alegria, sus nota hace años que se de su trayectoria profesional, feliciataciones y que sigan sus éxitos

  26. tengo 40 años, te pregunto alicia, dejé de toma leche, hace 5 años, que la he reemplazado por yoghur, pero, no siempre, ahora leo en tus informes, lo necesario que es uno u otro, para prevenir la osteoporosis, que riesgo corro, por este período, por esa falta de leche o yoghrt ??nutri- espero me contestes, vanesa

    1. Hola Moni! Efectivamente. Por eso es necesario que los padres que tienen antecedentes familiares de hipertensión arterial adopten medidas preventivas, lo que implica alimentación saludable, evitar el consumo excesivo de sal y la inclusión diaria de Actividad física en los niños.
      Besitos.

  27. lei la nota antiestres, le consulto,se debe hacer siempre,o en determinadas épocas del año? yo por ejemplo hay meses,que me siento más cansada que otros,eso se debe, a las distintas actividades que realizo, pero si lo puedo modificar,seria fabuloso.gracias licenciada, es muy atenta y, seguro me responderá. betty

    1. Hola Betty! El estrés es personal.Es un plan alimentario que se puede hacer, no tiene contraindicaciones. No depende la época del año sino los problemas que tenga la persona y si los pueda o no resolver.
      Besitos.

  28. leo atentamente, todo lo explicado,, por ejemplo en la dieta antiestres, mi duda es, yo, teniendo problemas de vesicula, debo evitar comer algunos alimentos ñeonor?

  29. GRACIAS ALICIA !!! EN SOLO 2 MESES DE HABER INICIADO EL PLAN PARA ADELGAZAR, ESTOY CONSIGUIENDO, LO QUE ANTES NUNCA PUDE, SOS UNA GENIA EN TU ESPECIALIDAD MARIA JOHANA

  30. lei la dieta antiestres, la empezaré a hacer, este es un detalle menor, pero quiero sacarme la duda, cual es el motivo, de beber la leche fria o tibia == gracias alicia, que sigan tus éxitos.rosa ana

  31. dentro de todos los alimentos naturales, que tanto bien hacer, hay en especial algunos que se puedan consumir, para activar la circulación sanguinea ?, muy actual esta página, la felicito agustina

    1. Hola Agustina:
      La fibra que se encuentra en: Frutas desecadas (ciruelas pasas y similares), frutos secos, legumbres, verduras y hortalizas, fruta fresca y cereales integrales. Salvado de trigo o avena.
      Antioxidantes: Protegen frente a los radicales libres, sustancias causantes del envejecimiento y del deterioro de las paredes de arterias y venas. Favorecen el buen estado de los vasos sanguíneos, tienen acción antiinflamatoria y vasoconstrictora.
      Vegetales en general.
      Los más ricos: Palta, fritillas, frambuesas, arándanos), coles en general, zanahorias, cítricos, uvas, cebollas, espinacas y los tomates.
      El Potasio: Favorece la eliminación de agua, lo que es beneficioso en caso de tener piernas hinchadas o retención de líquidos.
      Presente en: Frutas desecadas, frutos secos, germen de trigo, legumbres, hortalizas y verduras, frutas, cereales integrales, pescados y carnes.
      Ácidos grasos poliinsaturados: Reducen el colesterol y los triglicéridos sanguíneos, lo que evita la arteriosclerosis. Hacen más fluida la sangre, disminuyen su viscosidad y actúan como antiagregantes, lo que reduce el riesgo de que se formen trombos o coágulos.
      Fuentes: Aceites de semillas (girasol, maíz, soja), margarinas vegetales, frutos secos (en especial, nueces y almendras), pescados azules y aceite de hígado de bacalao.
      Combinar: aceite de oliva y semillas. Incluir habitualmente una ración de frutos secos (un puñado son 20-30 g).
      Consumir pescado azul al menos 2 veces a la semana.
      Agua: Facilita la eliminación de toxinas y la depuración de la sangre, hace que la sangre esté más fluida. Sin la cantidad adecuada de agua la velocidad de la sangre disminuye. Tomar entre 6 y 8 vasos de agua (también pueden ser jugos o similares) cada día.
      Evitar:
      El exceso de sodio (componente de la sal) retiene líquidos lo que obliga al corazón, al hígado y a los riñones a trabajar por encima de sus posibilidades. Este exceso se relaciona con trastornos circulatorios y de retención de líquidos, y empeora la hinchazón en las piernas.
      Grasas saturadas: El exceso de grasa saturada tiende a aumentar los niveles de triglicéridos y colesterol plasmáticos, lo que favorece la arteriosclerosis, y aumenta la viscosidad de la sangre, y esto puede provocar trombosis.
      Fuentes: Manteca, margarina, embutidos, tocino, repostería industrial, precocinados, etc.
      Además hay alimentos que por su composición favorecen la dilatación de las venas, lo que empeora las hemorroides y las varices, o dificultan el trabajo de depuración de la sangre que hace el hígado, y esto no ayuda a mejorar la celulitis: comidas picantes o muy especiadas, bebidas alcohólicas, chocolate, café y dulces.
      Fuente: fundacion Eroski.
      Besitos.

  32. LA ENFERMEDAD DE LA GOTA, SE PUEDE CURAR SIN MEDICAMENTOS, QUE ES LO QUE ORIGINA ESTA ENFERMEDAD, SE PUEDE TENER A CUALQUIER EDAD?, COMO SIEMPRE, BUENISIMAS SUS NOTAS. CARO-

    1. Hola Caro! La Gota es la inflamación de las articulaciones (rodillas, codos, tobillos) provocada por el depósito de sales de ácido úrico en los tejidos. Es una enfermedad hereditaria, que a veces se asocia con la obesidad, la diabetes o ambas. Afecta fundamentalmente a los hombres de edad media. Las mujeres sólo la padecen tras la menopausia.
      La presencia de ácido úrico en el cuerpo aumenta por una deficiencia en su eliminación a través de los riñones o por un incremento de su producción y, a veces, por causas desconocidas. La producción elevada se relaciona con la ingesta excesiva de alimentos ricos en purinas, que al ser metabolizadas por el organismo se transforman en ácido úrico.
      La hiperuricemia (niveles anormales de ácido úrico en la sangre) se traduce en acumulación de cristales de urato sódico en las articulaciones, los tejidos blandos y los riñones.
      En los ataques de gota agudos el dolor es intenso como consecuencia de la artritis o proceso inflamatorio de las articulaciones, que se tornan rojas, congestionadas, calientes y sensibles. Si estos ataques persisten, se desarrollan los llamados tofos gotosos (bolsas llenas de cristales de ácido úrico) y aparecen las lesiones deformantes propias de la artritis gotosa crónica.

      Factores agravantes
       Obesidad.
       Transcurso de los años.
       Dieta inadecuada.
       Abuso de alcohol.
       Estrés y sedentarismo.
       Rápida pérdida de peso.

      Recomendaciones generales
       Ejercicio físico regular.
       Descanso adecuado.
       Dieta moderada en proteínas, rica en hidratos de carbono complejos y pobre en grasas.
       Si es necesario, tratamiento medicamentoso indicado por el médico.

      Selección de alimentos
      En la dieta normal el aporte de purinas oscila entre 600 y 1000 mg. En la gota grave y avanzada se restringe entre 100 y 150 mg diarios.
      Alimentos con alto contenido de purinas (100 a 1000 mg de purinas cada 100 g de alimento). Anchoa, arenque, sardinas, mejillones, consomé, caldos concentrados, carne picada, extracto de carne, fiambres y embutidos, vísceras, panes dulces.
      Alimentos con moderado contenido de purinas (9 a 100 mg de purinas por cada 100 g de alimento). Carne, pescado y mariscos (excepto los del grupo 1), cereales integrales, legumbres (lentejas, garbanzos, porotos, soja, arvejas), cerveza, chocolate, infusiones (café, mate y té), vegetales como brócoli, cardo, coliflor, espárragos, espinaca, hongos.
      Durante las remisiones se puede consumir 5 veces por semana una porción (hasta 90 g) de carne, pescado o pollo sin piel y una ración (1/2 taza) de vegetales de este grupo.
      Alimentos con insignificante contenido de purinas. Pan blanco, galletitas de agua, fideos, arroz blanco, leche, quesos, huevos, frutas, nueces, aceite y vegetales (excepto los del grupo 2).
      Además de elegir los alimentos que no te perjudiquen, sigue estos consejos:
       Elimina el alcohol de tu plan nutricional.
       Sala las comidas con moderación.
       Aumenta el consumo de líquidos a 3 litros diarios, para ayudar a eliminar el ácido úrico y reducir al mínimo la posibilidad de formación de cálculos.
       Baja de peso en forma gradual.

      Formas de cocción
      Si echas los alimentos enteros en agua hirviente van a retener las sustancias que te perjudican.
      Por lo tanto, para facilitar el pasaje de las sustancias agresoras al medio de cocción, cuando hiervas vegetales o carnes hazlo a partir de agua fría con el agregado de sal desde el comienzo. Incorpóralos a la olla picados o cortados en trozos pequeños y sólo después lleva sobre el fuego.

      Besitos.

  33. VIENE EL VERANO Y, TENGO QUE ESTAR EN LINEA, LO ESTOY LOGRANDO EN POCO TIEMPO, GRACIAS IDOLA 11111, soy tu paciente del consultorio de villa ballester, ramón

    1. Hola Sole! Los triglicéridos son grasas que están presentes en los alimentos y en la sangre.
      Los niveles elevados de TG en la sangre están relacionados con un aumento en el riesgo de enfermedad cardíaca, aunque no de manera tan directa como los niveles altos de colesterol.
      La ingesta excesiva de calorías puede estimular la producción de colesterol y ayudar a transportar TG que no son usados para energía. Este proceso aumenta el LDL y disminuye el HDL.
      Las siguientes situaciones aumentan los TG:
       Obesidad.
       Diabetes.
       Abuso de alcohol y de azúcares.
       Enfermedad renal.
       Trastornos genéticos para procesar la grasa.
      Besitos!!!

  34. HOLA ALICIA, NO ME GUSTA HACER EJERCICIOS, TENGO 39 AÑOS, TE PREGUNTO, YA QUE VOS SIEMPRE RECOMENDÁS, COMO COMPLEMENTO DEL PLAN,, CUAL ME CONVIENE SI ES PARA MI BIEN, HAGO ESE SACRIFICIO, GRACIAS NOEMI ZULEMA

  35. ESTOY LEYENDO, LA DIETA DE ALICIA CROCCO,TAN BUENA Y POSITIVA, COMO LOS TITULOS DEL LIBRO, ME GUSTA, PORQUE UTILIZA TÉRMINOS QUE SE ENTIENDEN FACILMENTE, ESO PARA MI ES IMPORTANTE, ESTO DEMUESTRA SU CALIDAD COMO SER HUMANO, ESCRITO EN FORMA ENTENDIBLE, LA FELICITO !!!! DINA

  36. este, por lo que veo, es un espacio para mujeres, pero, igual, soy bienvenido, la felicito, estuve observando la página, muy buena todo para la mejor salud, le pregunto licenciada, para beber con las comidas, es mejor el vino tinto o blanco ? espero me responda, gracias lalo

  37. NUTRI. ALICIA QUE BUENAS TUS NOTAS, UNA DE LAS QUE PRESTÉ MUCHA ATENCIÓN FUE LA QUE ACONSEJASTE, LAS VIANDAS, LAS LLEVO TODOS LOS DIAS A MI TRABAJO, NO SÓLO ADELGAZO,QUE ES IMPORTANTE, GASTO MUCHO MENOS Y NO INGIERO COMIDA CHATARRA , QUÉ LINDO, ESTOY CONTENTA !!!!!! MANUELA

  38. POR INTERMEDIO DE TU PÁGINA, TE HAGO LLEGAR MIS FELICITACIONES, POR TU PARTICIPACIÓN DEL CONGRESO A REALIZARSE EN MÉXICO, NO TENGO DUDAS, LOS TEMAS A TRATAR, SERÁN EXCELENTES,, MÁS SABIENDO COMO ES TU DEDICACIÓN Y EL CARIÑO QUE SIEMPRE DISPENSÁS A TU PROFESIÓN, QUE DISFRUTES DEL VIAJE, UNA VEZ MÁS, GRACIAS, POR SER COMO SOS,POR HABERME AYUDADO A ENTENDER QUE, EL CAMINO INICIADO ES EL CORRECTO Y DEL CUAL, NO DEBO APARTARME JAMÁS, PARA MANTENER EN BASE A LA NUTRICIÓN, UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA, SUERTE !! T.Q.M. TU PACIENTE. ALICIA

  39. FELICITACIONES ALICIA !!!! NOTICIAS LLEGADAS DE MÉXICO, DICEN QUE FUE UN ÉXITO TOTAL, TU PARTICIPACIÓN EN EL CONGRESO A QUE FUISTE INVITADA, SOS UNA GENIA, IDOLA TOTAL, !!!!!! ALICIA

  40. TENGO UNOS KILITOS DE MÁS, PRODUCTO DEL INVIERNO, PERO,,, HE LEIDO LA NOTA PUBLICADA Y LOS MENUES, PARA BAJAR DE PESO EN POCO TIEMPO, CREO, SERÁ POSIBLE, LA FELICITO, POR HABER PARTICIPADO EN MÉXICO, EXPONIENDO TODA SU SABIDURIA EN OBESIDAD, MUCHAS GRACIAS. ELIZABETH

  41. Hola Alicia, soy Ramón, su paciente de Belgrano, estoy muy contento y agradecido, de su trato tan cordial y su receta del plan alimentario, ya en un mes, bajé 5 kilos, para mi, un logro importante, tras experiencias fallidas, por cuanto me daban pocas calorias, pasaba hambre y obvio, enseguida abandonaba todo, mi visita a su consultorio, era la última tentativa y,, casi no tenia esperanzas de nada,, y me euivoqué, por suerte, estoy contento, gracias y esperando su regreso, mis felicitaciones, cordialmente RAMÓN

    1. Hola Ramón! Gracias por escribir tu testimonio desde mi página aún teniendo todos mis datos para comunicarte personalmente conmigo. De esa manera, todo aquel que tenga dudas, puede darse cuenta que para adelgazar, no hay que pasar hambre y sufrir.
      Estaré el viernes 25 en Argentina. Besitos.

  42. PARA MI ERA UN TRAUMA TERRIBLE, LA GORDURA, ESTABA DECEPCIONADA DE TODO, NO ENCONTRABA LA VOLUNTAD NECESARIA PARA TOMAR UNA DECISIÓN SOBRE QUE HACER CON MI VIDA, ESOS MALDITOS KILOS !!!!! DESDE QUE FUI A TU CONSULTORIO, ALICIA VOY MUY BIEN, MI VIDA CAMBIÓ TOTALMENTE, TU PLAN ES MUY RECOMENDABLE, ADEMÁS LA CALIDÉZ CON QUE ME TRATAS, LA HUMILDAD, GENEROSIDAD, HACEN QUE POR ESTE MEDIO, TE LO RECONOZCA Y AGRADEZCA. SOL CAMPOS- paciente de belgrano -

  43. ALICIA, TE CONSULTO, ESTOY HACIENDO EL PLAN NUTRICIONAL, BIEN, DESPUES DE VARIOS MESES, AHORA EMPECÉ A BAJAR DE PESO OTRA VEZ, ME MANTUVE, PERO LA INTENCIÓN ES SEGUIR UN POQUITO MÁS, MI PREGUNTA ES, PORQUÉ NO PUEDO TOMAR HELADO Y SI, ENSALADA DE FRUTAS GRACIAS. . luciana

  44. licenciada crocco, pasaron vaarios años, desde que fui paciente, concurrí al consultrio, con las angustias y trabas de una adolescente obesa, que por usted, legué a ser una persona normal, libre de las burlas de muchos amigos mal vista, cuando queria buscar trabajo, han pasado años, estoy muy bien, y le digo que nunca olvdido su ayuda ya sea profesional humano, su generosidad, su forma de aconsejarme, por usted estoy bien, una de mis principales virtudes, es el agradecimiento de mi . transformación, estar feliz de mis cambios, me pone contenta ver us publicaciones, mi continuo agradecimiento

  45. tu intervención en el congreso de méxico, fue todo un éxito, por tu sabiduria en la especialidad de obesidad y tu amplia trayectoria, mis felicitaciones.margarita

  46. hola alicia- me llamo julieta,estoy gordita, veo siempre tu programa, y esta página, me gusta, lo que decis, algún dia te voy a ver,personalmente, porque no quiero ser una obesa, vi a la gente que fue gorda y ahora está bien y eso me gusta, chau. julieta

  47. ALICIA !!!! hoy estaba viendo un programa de salud en canal 7 y grande fué mi sorpresa, cuando te vi, exponiendo toda tu sabiduria y aclarando mitos relacionados con los alimentos, la verdad sos de 10, una genia, que orgullo!!!! ALICIA

  48. el tema publicado hoy en minutouno.com , es genial, yo me sentí identificada en algún momento y gracias a su ayuda, logré cambios muy buenos.. VANESA

  49. alicia, que lindo tu programa, cada dia, tiene más nivel profesional, me encanta tu forma de ser, tu conducción, le das un dinamismo muy interesante, además, de tu capacidad profesional, eso es indiscutible. truddy

  50. estoy contenta, gracias a quién?? a mi nutricionista, alicia que, con su sabiduria profesional, y su calidez humana, estoy saliendo de esa maldita anorexia que me sacaba las ganas de vivir,por más voluntad personal, si no tenia tu ayuda y paciencia, no salia adelante, GRACIAS, QUE DIOS TE BENDIGA por tanta dedicación a tus pacientes. JULIANA- belgrano

  51. haciendo el plan nuricional, estoy bien, contenta, por los resultados buenos,de ser una persona negatica,, según mi amiga, su ayuda y la creencia en dios, me estan cambiando mi forma de ser. por los buenos resultados. LULI

    1. Cada uno de mis pacientes recibe el mismo trato. Es mi obligación como profesional y como ser humano.
      Besitos!!! Continúa asi... o mejor dicho: no abuses de la leche y adelgazarás más... todo abuso por más que el alimento se considere bueno, no es adecuado para adelgazar.
      Un plan alimentario debe ser equilibrado. Besitos.

  52. DRA. VALLE ESPINOSA

    CUANDO MIS ACTIVIDADES, ME LO PERMITEN, LEO SUS COMENTARIOS,DEDICADOS A LA SALUD, Y EN ESPECIAL LA NUTRICIÓN,TODOS MUY ACTUALIZADOS, LICENCIADA CROCCO, LA FELICITO, MIS RESPETOS. DRA. VALLE ESPINOSA

  53. LICENCIADA ALICIA, SOS TAN NATURAL, TAN GENTE, LAS PALABRAS DICHASEN EL PROGRAMA ANTERIOR, ME LLEGARON AL CORAZÓN, CUANTA VERDAD !!!! SOS INIGUALABLE, MIS FELICITACIONES POR TODOS TUS ÉXITOS. MARCELA

  54. hola nutricionista alicia, la saludo esta vez más contento, mi madre, venciendo el miedo al avión, está aquí visitándome, trajo unos cd que grabó de sus programas, no cambo´o para nada, siempre tienen el mismo carisma y buena onda, sus palabras dan mucha tranquilidad, la felicito, yo han pasado los años, pero mantengo el peso desde la última vez que estuve en el consultorio su plan resulta, le mando un abrazo jorge- estados unidos

    1. Que bueno que estés bien Jorge!!! te lo mereces porque te dejaste cuidar y aprendiste lo que significa un plan alimentario saludable y no una dieta torturante que muchas veces hacen que las personas se alejen de los cuidados.
      Te felicito. Besitos.

    1. Hola Haydeé! Si tienes adicción por lo duce y deseas lograr un objetivo saludable, en primer medida deberías dejar las cosas dulces, ya que no puedes tener dominio de ellas. Eso será en la medida que vayas avanzando en tu meta y que puedas dominar el impulso a comer sin control. Si logras ésto, podrás incluirlas con moderación.

  55. Gracias a tus consejos,modifiqué mi forma de actuar y alimentarmey logré bajar unos pocos kilos que antes me resultaban imposibles desprenderme de ellos. TERESITA

  56. HOLA, QUE INTERESANTE EL PROGRAMA, TE FELICITO, POR HABER ESTADO EN MÉXICO PARTICIPANDO DE UN CONGRESO. SOS UN ORGULLO DE TODOS LOS GORDITOS, POR TU CAPACIDAD Y RESPONSABILIDAD, GRACIAS NUTRI. , ADELINA

    1. Dorita! Yo te puedo decir algunos de los alimentos que te ayudarían a disminuir los triglicéridos. No obstante, deberías ir a asesorarte con un nutricionista para que te oriente en tu alimentación basándose en tu historia y tu actualidad.
      Resumidamente, lo que debes saber es que los triglicéridos se producen por el consumo exagerado de hidratos de carbono simples como azúcares, dulces, todo lo que se realice con estos dos y por exceso de bebidas alcohólicas.
      También por el exceso de grasas totales en la alimentación.
      Lo importante es hacer un plan alimentario adecuado, con la selección de hidratos de carbono simples no más del 10 % del valor calórico total, basándose fundamentalmente en vegetales de todos los colores y de frutas, y el resto es decir el 40 % al 50 de hidratos de carbono complejos: papa, batata, choclo, arroz integral, pastas.
      Artención con los aceites sin fritar, un adecuado aporte de proteínas de alto valor biológico provenientes de leche y derivados descremados (ojo que la leche y el yogur también aportan hidratos simples), carnes magras incluyendo al carre, los pescados de mar y sobre todo los azúles como la caballa.
      No olvidarse de la actividad física: Pilar necesario para normalizar los triglicéridos.
      Besitos.

    1. Hola Flor! Efectivamente. No obstante será necesario que te dejes ayudar y que en los momentos en donde tengas alguna recaída asumas tus errores para seguir adelante y concretando, paso a paso, un resultado bueno y duradero.
      Besitos.

  57. licenciada, quiero expresarle mi agradecimiento, por responder a mi prgunta sobre los trigliceridos yo por ejemplo, y eso ahora debo modificarlo, tomo mucha leche, creyendo que fortificaba los huesos, pero veo que todo exceso es malo. es usted muy gentil por darme una anplia respuesta a mi pregunta. dorita

  58. siempre me mantuve en el mismo peso, ahora estoy en menopausia, y aumenté dos kilos, hasta parece que estoy hinchada, con retención de liquido, no quisiera volverme gordita, me aconseja, que puedo hacer ?? gracias. andrea

  59. soy delgada y tengo una hija con tendencia a ser obesa, está negada a todo, rebelde,inclusive es el hazme reir de sus amigas, y eso la pone peor, estoy realmente angustiada, que me aconseja, licenciada, !! su opinión me resulará útil

  60. EL PROGRAMA ALIMENTA TU VIDA, TIENE UNA EXCELENCIA DE PRIMER NIVEL, TODO SU CONTENIDO EN GENERAL, SUS CONSEJOS DICHOS CON MUCHO DINAMISMO Y CALIDAD, SU CONDUCCIÓN BÁRBARA, Y SU PRESENCIA ENGALANA EL PROGRAMA CON LA LUZ QUE IRRADIA USTED, MISFEKLICITACIONES. SANTIAGO

  61. por ansiosa, inicié una dieta de seiscientas calorias, me desniveló la presión, tenia temblores, un desastre, ahora me estoy recuperando, pero, la pasé mal, me asusté mucho, a veces uno cree en cosas mágicas y se miente a uno mismo sus prpuestas, son muy buenas, lo intentaré gracias alicia,, mi nombre es juanita

  62. que lindo y que suerte, encontrar una profesional como usted que, responde a todas las inquietudes nutricionales de quienes leen sus notas. mil gracias.- eleonora

  63. es muy bueno que el programa alimenta tu vida, se repita los miércoles a las diez de la mañana, en ese horario, mis hijos están en el colegio y tengo más tiempo y tranquilidad. que sigan sus éxitos PILAR

  64. los obesos somos gente dificiles de convencer, creo que esa situación, es la que nos hace negados a todo lo bueno, estamos siempre a la defensiva, porque indirectamente, se nos ataca, creen que uno come por vicio, y no es así, es dificil, el que no pasó por esa situación, no se da cuenta, es una desgracia que algunos no sepan entender este problema. francisco

  65. licenciada crocco, le estamos muy agradecidos de como nuestra hija está respondiendo bien y saliendo de su problema de trastorno alimentario, gracias a su apoyo y contención, era una situación muy angustiante, con su ayuda logrará un resultado feliz, ella está poniendo mucha voluntad de su parte. nuestro reconocimiento. familia pinoted

  66. estoy en reposo, por un accidente laboral, veo tele. todo el dia y " descubri " alimenta tu vidaun programa éxito, sin dudas, dedicado a los gorditos y a todos que quieran informarse sobre la salud, yo creia que el gordo estaba asi, por comer, ahora me doy cuenta que hay muchas causas, para llegar a ese límite,sos especial para ellos, se nota que les hablás con palabras que llegan al corazón, amás lo que decis, te felicito. tamara

  67. NUNCA, HABIA LOGRADO BAJAR DE PESO, PASABA HAMBRE Y ABANDONABA TODO, AHORA ME PARECE MENTIRA QUE, HACIENDO EJERCICIOS Y COMIENDO BIEN ESTÉ ADELGAZANDO, ESO ES GRACIAS A UD. SUSY

  68. hola alicia, fuimos a la quinta de unos amigos a pasar este hermoso dia, llevé esas viandas que publicaste en una oportunidad, te digo, fue la delicia de todos, una vez más gracias por tanta ayuda. te saludo shirley

  69. por una delicada enfermedad, tuve que tomar muchas vitaminas, aumenté mucho de peso, pudo haber sido el tomarlas que me produjo este exceso de peso. nilda

    1. Las vitaminas no engordan. Sólo que las del complejo B aumentan un poco el apetito. Todo es cuestión de buscar otros alimentos que produzcan saciedad, como ser: carnes no picada magras, ensaladas sobre todo crudas, consumir también papa, batata hervidas y mezcladas con vegetales, etc.

  70. lic, crocco, para mi, con respeto, ALICIA,antes habia intentado hacer, varios tratamientos para adelgazar, me mataba de hambre y, es lógico, abandonaba, no digo que los profesionales fuesen malos, mi experiencia, no fue favorable, una cosa era la teoria y otra el resultado, con vos es distinto, el plan de alimentos es bárbaro y vos, tenés esa dosis de ángel, carisma, que necesitamos los obesos, yo en lo personal, me sentia rechazada, mal vista, tus palabras, me dicen que no es así, somos diferentes, porque, nos faltó esa cuota de contención, yo en este momento, me siento muy contenida, lograré cumplir mi sueño gracias. ruth

    1. Hola Ruth! Gracias por tu testimonio. Muchos pacientes dicen cosas muy lindas y no se atreven a contar públicamente lo que sienten.
      El tema de tratamientos nutricionales para adelgazar, no es entregar un papel con un menú y decir al paciente: "hasta la semana próxima". Hay que saber escuchar, hay que contener, se tiene que constituir un equipo de trabajo donde haya mucha confianza y que el paciente tenga confianza en el tratamiento y se deje ayudar por el profesional. Besitos.

    1. Hola Silvia! El horario del programa Alimenta Tu Vida es hasta fines de noviembre lunes a las 14:00 horas y su repetición días miércoles a las 10:00 horas.
      A partir de diciembre, el programa será los lunes y miércoles a las 14:00 horas y respecto a la repetición, no se cuándo la van a ubicar. Besitos.

    1. Hola Lía! Respecto a las propiedades, me refiero al aporte de Calcio, si realizas adecuadamente la disolución de la leche en polvo de acuerdo a las indicaciones que te infroma la etiqueta nutricional para que aportes a tu alimentación la cantidad necesaria de este mineral diariamente, no hay problemas.
      Siempre debes fijarte cuánta leche en polvo debes incorporar por ejemplo para 150 cc de agua.
      Besitos.

  71. DRA. VALLE ESPINOSA

    LICENCIADA CROCCO, SIEMPRE QUE MI ACTIVIDAD PORFESIONAL ME LO PERMITE, VEO EL PROGRAMA DE TELEVISIÓN Y TUS NOTAS PUBLICADAS EN MINUTOUNO. NOTO QUE SOS UNA PERSONA MUY QUERIDA POR TUS PACIENTES, POR EL CARIÑO Y AGRADECIMIENTO DE LOS MENSAJES QUE TE ENVIAN. TU PROFESIÓN ES MUY COMPLEJA HAY QUE SER MUY ESPECIAL EN EL TRATO DE ESA GENTE QUE NECESITA MUCHA CONTENCIÓN. TAMBIEN ME DOY CUENTA QUE ESTÁS MUY ACTUALIZADA EN TODO LO RELACIONADO A LA NUTRICIÓN, AVALO TU CONTENIDO, TE FELCIITO.DRA. VALLE ESPINOSA

  72. NUTRO- ALICIA, NO ME PIERDO UN SOLO PROGRAMA DE ALIMENTA TU VIDA, ES LO MÁS, ME ENCANTAN ESAS FRASES TAN LINDAS, LLENAS DE BUENA ONDA Y VERDADES, PUSE EN LA PUERTA DE LA HELADERA, LA QUE DICE- QUE EL ALIMENTO, SEA UN MEDIO DE VIDA, Y NO DE TU DESTRUCCIÓN, TE PUEDO ASEGURAR QUE RESULTA Y MUCHO, GRACIAS POR TANTA AYUDA A LOS QUE NECESITAMOS DE ESA CUOTA DE DINAMISMO, CONSEJOS, TE MANDO UN BESO ENORME. TRUDDY

  73. tus palabras, me hacen reflexionar y me estoy dando cuenta que, ya he cambiado muchas actitudes, que me servirán para ver distintas las cosas, siempre hablo a partir de la nutrición, gracias por tanta ayuda, daniela

  74. ESTUVE AUSENTE DEL PAIS POR UNOS AÑOS,, ME DA MUCHA ALEGRIA, VER QUE SEGUIS ESTANDO EN LOS MEDIOS TELEVISIVOS, TE FELICITO, SIEMPRE OCUPANDOTE DE TUS PACIENTES, VEO QUE NO HAS CAMBIADO TU FORMA DE SER, SIEMPRE TAN AGRADABLE TU FORMA DE SER, YO, ESTOY EN EL MISMO PESO DE HACE AÑOS, Y VOS SEGUIS ,SIEMPRE TAN LINDA, TE SALUDA. SANTIAGO

  75. DICIEMBRE ES UN MES MUY ESPECIAL SE FESTEJA EL NACIMIENTO DE JESÚS Y ES UN MES EN EL CUAL DEBEMOS RESCATAR TODO LO POSITIVO, QUE NOS DA LA VIDA Y DISFRUTAR EL PRESENTE CON ALEGRIA, VALORANDO TODO LO HECHO Y TRATANDO DE SUPERARNOS CADA DIA, AUNQUE A VECES CUESTE, LO IMPORTANTE ES AVANZAR CADA DIA UN POQUITO MAS EN LOS OBJETIVOS PROPUESTOS, EN MI CASO PERSONAL, VALORO MUCHO, LA AYUDA QUE ME BRINDA MI NUTRICIONISTA ALICIA CROCCO,, UNA GENIA EN SU ESPECIALIDAD, NUNCA PENSÉ QUE PODIA OBTENER ESTOS RESULTADOS Y HABER ENTENDIDO Y VALORADO TUS CONSEJOS, UNA VEZ MÁS Y SIEMPRE TE DIRÉ MUCHAS GRACIAS!!!!!, SOS UN SER HUMANO MUY ESPECIAL, QUE DIOS SIEMPRE TE BENDIGA FELICES FIESTAS, TU PACIENTE. ALICIA

    1. Hola Alicia!!! No tengo palabras de agradecimiento por lo que dices. Discúlpame que no te haya respondido antes. La web debe esperar muchas veces para responder mensajes debido a mi falta de tiempo.
      Hoy es 31 y deseo para ti: LO MEJOR. Sigue cuidándote y dejándote cuidar hacia el resultado que buscamos y que aún falta poco pero que debemos transitar por un camino que nos conduzca a lograr esos pocos kilitos que quedan por bajar y que están costando tanto debido a trabas que aún no hemos podido erradicar.
      Te mando un besito y FELICIDADES PARA TI Y LOS TUYOS.

  76. dra. brenda valle espinosa

    licenciada en nutrición, alicia crocco, mucho me complace en saludarla a través de sus comentarios, la respuesta de la gente, puedo comprobar, no sólo que es una excelente profesional, tambien, un ser humano con una sensibilidad inigualable, es digno de elogio, llegue a ud, mis felicitaciones,mi admiración, que tenga unas felices fiestas de navidad y un muy feliz año nuevo, la saludo muy cordialmente. dra. brenda valle espinosa

    1. Hola Encantada... gracias por tu apoyo, siempre veo que lees mis notas en minutouno y se que seguramente eres una persona bastante ocupada por tu profesión.
      Deseo que tengas mucho éxito en todo lo que emprendas. Besitos y felices fiestas.

  77. SOMOS LA FAMILIA PINOTED, EN UN RATO SALIMOS PARA DISFRUTAR DE NUESTRAS VACACIONES, TOMAMOS MUY EN CUENTA, LOS CONSEJOS ESCUCHADOS EN TU PROGRAMA ALIMENTA TU VIDA. MUY INTERESANTES. GRACIAS.

  78. hola, me llamo marianela,veo el programa, me encantan tus consejos, son tan valederos, para gente gordita o no, lo bueno es comer sano y alimentarse bien, feliz año ,éxitos-

  79. Hola Alicia, somos tus pacientes, Elisa, Mariana, Julio, Susana y Brenda, Dios te puso en nuestro camino, y supimos aprovechar esta bendición, unos casi logramos lo propuesto, otros nos falta, lo importante, no es el tiempo, lo bueno son los resultados, que nunca antes habiamos logrado, para nosotros, sos un amgel, irradias, luz, esperanza, confianza , gracias por ser asi, seguimos hasta el final, te queremos mucho

  80. Felices fiestas !!! renovados éxitos, asi será por tu capacidad profesional tu autenticidad,te saluda una ex- gordita, gracias a lo bueno de tu plan., gracias alicia, con cariño. Eliana - ahora vivo en banfiel -

  81. me llamo laurita, tengo 12 años soy gordita, me dijo mi mamá que te vamos a ir a visitar, antes me llevaba a una nutricionista que cuando con rebajaba, me retaba,no quise ir más vos parecés muy buena y no me vas a retarlaurita, chau

  82. No puedo moverme de mi casa por un problema de salud y aprovecho para ver tu programa, tus comentarios de internet , esta lindísima página que me gusta mucho. ¡Cómo te admiran tus pacientes! debes ser una buena profesional y persona. Presto mucha atención a tus comentarios. Beso. Bianca.

  83. claudio g, ponce

    No me voy de vacaciones este año, me contento en ver los programas grabados de Alimenta Tu Vida y de esa manera podré continuar con el aprendizaje que nos das a todos los que te vemos. Gracias Alicia! Claudio G.

  84. estoy gorda, por culpa de mis indecisiones, pasó el tiempo sin tomar una determinación buena para mi salud, te pregunto licenciada crocco, estoy en menopausia,tengo posibilidades de tener buenos resultados de adelgazar espero con ansias tu respuesta, gracias alicia roldan

    1. Alicia ¿Cómo estas? Ninguna etapa la considero imposible para adelgazar. Hay que tomar la decisión y comenzar cuanto antes sin prisas por obtener resultados mágicos.
      Saludos.

  85. Hola licenciada, mi papá vio una receta acerca de los beneficios del clavo de olor, no pude encontrarla, si podrías me dirías en que programa lo pasaste?? Desde ya muchas gracias

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