Los sándwiches cuando se realizan con alimentos saludables se pueden incluir en un plan alimentario semanal.
Esta es una opción:
Sándwich de atún mix
Figaza árabe: 1 unidad
Atún al natural: 1 pocillo (de los de café)
Picles: Cantidad suficiente
Lechuga: 1 hoja
Pepino: 3 rodajas
Apio picado: 1 cucharada (de las de postre)
Aceituna: 2 unidades
Queso blanco untable descremado: 2 cucharadas (de las de postre)
Mayonesa dietética: 1 cucharadita (de las de té)
Si por ejemplo eliges este sándwich para un mediodía, acompáñalo con una ensalada de múltiples colores condimentada con 1 cucharadita de las de té de aceite y mucho vinagre.
Recuerda siempre de incluir antes de cada plato principal, 1 caldo de verduras casero o comprados dietéticos y como postre una fruta.
También puedes elegir una de las opciones de delicias y postres light que figuran en esta página web.
Que lo disfrutes.
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