Los adolescentes conductas alimentarias poco saludables

Los adolescentes aprenden de sus padres, de las personas que los ayudan en la educación.

Si los adolescentes se alimentan adecuadamente, en la adultez habrá menor probabilidad de enfermedades.

ADOLESCENTES tienen preferencias alimentarias muy definidas:

  • Carnes en forma de hamburguesas con papas fritas.
  • No les agrada demasiado los pescados y cuando lo consumen son fritos.
  • No incluyen adecuadamente los lácteos y derivados.
  • Vegetales (ensaladas, verduras) y las frutas su consumo es muy pobre. Prefieren las papas fritas.
  • Grandes consumidores de comida chatarra: basada en papas fritas, chizitos. Fiambres, pizzas, croquetas, empanaditas, hamburguesas con muchos condimentos mayonesa, Ketchp, mostaza, etc. Esto hace muchas veces a que sus funciones digestivas y metabólicas que a lo largo de la vida se puedan alterar la función de los órganos (estómago, hígado y páncreas). Estas situaciones predisponen a los jóvenes a desarrollar desde edades tempranas problemas digestivos y probabilidad de aumentar el riesgo de enfermedades crónicas, cardiovasculares y obesidad.  De ahí la importancia del fomento de la educación alimentaria desde edades tempranas.
  • A todo esto se suma las irregularidades de los horarios de comidas, sobre todo los fines de semana.
  • No desayunan, con lo cual esto hace que no puedan estar atentos y poder aprender adecuadamente.
  • Otros no cenan porque comieron demasiado y suponen ahorrar energía y como consecuencia bajar de peso.
  • Viven en competencia para ver quien adelgaza más.
  • Otros hacen dietas con sus madres, que se arrepentirán de haber comenzado juntas, debido a que esto las puede llevar a trastornos alimentarios severos cuando no se sigue un plan alimentario saludable.

Por eso mismo en el colegio sería un buen lugar para hacer prevención.

CARTELES QUE DIGAN:

CUÍDATE.

COME SANO, TE SENTIRÁS MEJOR.

Esto es para prevenir la obesidad, la anorexia, la bulimia en niños y adolescentes.

Es necesario informar a esta población:

  • Sobre alimentación saludable.
  • Prestar atención por la obsesión de los jóvenes por su peso, su estética, su estilo de vida, sus gustos y preferencias.
  • Por tal motivo es necesario: orientar a esta población sobre las bondades que tiene el hecho de hacer un plan alimentario saludable.
  • Y si está excedido de peso, que sus padres busquen métodos efectivos, educativos, no torturantes.
  • Invitar  a los hijos a adelgaza con salud para no convertirlos en prisioneros de las dietas.

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