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Obesidad Androide
La grasa se acumula en la parte superior del cuerpo (vientre, abdomen, cintura y barriga). Es más fácil para adelgazar.
Se relaciona con enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión arterial.
Este tipo de obesidad, es muchas veces característica de aquellos hombres y mujeres delgados aparentemente, con brazos y piernas delgadas, que en cambio tienen una pancita prominente.
El objetivo del tratamiento de este tipo de enfermedad es la pérdida de peso y prevención de las enfermedades asociadas al exceso de peso ya mencionadas.
Hay personas que siguen dietas muy estrictas, prohibitivas, carentes de principios nutritivos, que logran una pérdida de peso superior al que se recomienda de acuerdo a cada situación en particular. Pierden más de 1 kilo y medio por semana y luego de la pérdida abrupta de peso, vuelven a comer de forma habitual, en la cual se obtiene como resultado un efecto rebote, y los kilos que aumentan se depositan sobre todo en la cavidad abdominal, aumentando de forma desproporcionada en esa zona.
¿Cómo reducir y eliminar las grasas de la cavidad abdominal?
- Reduciendo el consumo de grasas totales diarias. Ayuda al cuerpo a eliminarla.
Para ello deberán seguir una serie de pautas:
§ Consumo de líquidos: Agua cuyas propiedades curativas ayudan a la eliminación de grasas corporales abdominales. Otros líquidos importantes, infusiones, caldos de verduras no de cubitos. La cantidad diaria hasta 2 litros.
- Consumo de 1 fruta cítrica como naranja, mandarina, o limón.
La concentración de ácido cítrico en el limón no es suficiente para quemar la grasa por sí mismo. Sin embargo, los limones aumentan el metabolismo, generando un calor interno ayuda a quemar grasa. Por eso, beber jugo de limón, puede ayudar en forma natural al proceso de adelgazamiento por sus principios activos.
Los limones ayudan a desintoxicar el cuerpo de sus toxinas, evita la retención de agua.
- Consumir Fibra: Los alimentos ricos en fibra sirven para prevenir el estreñimiento y para eliminar mediante las heces el exceso de grasa.
- Consumir alimentos ricos en Omega-3: Los alimentos que contienen omega 3 son el pescado azul y las frutas secas. Los ácidos grasos omega 3, disminuyen la producción de adrenalina, que se produce en situaciones de estrés y ocasiona obesidad abdominal.
Para que una dieta para quemar grasa abdominal genere resultados visibles y buenos, no se debe comer dulces ni carbohidratos después del almuerzo, porque si se hace, lo que los niveles de insulina y cortisol ya han disminuido y las calorías se convierten en grasa corporal y no en músculo.
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