Antes de haber sido diagnosticado con diabetes, seguramente no te importó lo que comías o cuanta actividad física realizabas. Los niveles de glucosa en la sangre se mantenían en un rango normal. Pero con diabetes, tus niveles de glucosa pueden subir mucho y algunas medicinas para tratar la diabetes pueden bajar los niveles más de lo normal. Muchos factores pueden cambiar los niveles de glucosa en la sangre. Si aprendes esto puede ayudarte a controlar los niveles de glucosa mejor.

Puedes usar los niveles de glucosa en la sangre (azúcar en la sangre) para tomar decisiones sobre qué comer y que actividades realizar, que podrán ayudarte a retrasar o prevenir complicaciones de la diabetes como un ataque al corazón, la enfermedad renal, ceguera, y amputaciones.

¿Qué causa que la glucosa suba?

• Demasiada comida (una comida con más carbohidratos de lo usual)
• No tener una vida activa
• Insuficiente insulina o medicamentos (por vía oral) para la diabetes
• Efectos secundarios de otros medicamentos (por ejemplo, esteroides, medicamentos antipsicóticos)
• Enfermedades (su cuerpo descarga hormonas para combatir la enfermedad, y esas hormonas suben su nivel de glucosa en la sangre)
• Estrés (el estrés puede producir hormonas que suben su nivel de glucosa en la sangre)
• Poco o largo tiempo con dolor, como por ejemplo de un golpe o quemadura de sol (su cuerpo descarga hormonas que suben sus niveles de glucosa en la sangre)
• Período menstrual (causa cambios en los niveles hormonales)
• Deshidratación

¿Qué causa que la glucosa baje?

• Insuficiente comida (una comida con menos carbohidratos de lo usual, falta de una comida como el almuerzo o la cena)
• Alcohol (especialmente con el estómago vacío)
• Mucha insulina o medicamentos (por vía oral) para la diabetes
• Efectos secundarios de otros medicamentos
• Más actividad física o ejercicio de lo usual – la actividad física hace que su cuerpo sea más sensible a la insulina y puede bajar sus niveles de glucosa en la sangre

¿Cómo puedo monitorear mi glucosa en la sangre?

Hay dos maneras de medir sus niveles de glucosa en la sangre:

• Usar un medidor de glucosa en la sangre para ver sus niveles de glucosa en ese momento
• Hacerse la prueba del A1C por lo menos dos veces al año para conocer su promedio de glucosa en la sangre en los últimos 2 o 3 meses

Fuente: American Diabetes Association

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