Alicia Crocco

Embarazadas:¿qué cantidad de proteínas deben incluir diariamente?

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Proteínas Proteínas Las proteínas son necesarias para el crecimiento y desarrollo del nuevo ser. En Argentina, se considera que los requerimientos proteicos aumentan durante la gestación a partir del segundo trimestre. Las últimas recomendaciones admitidas respecto a la cantidad de proteínas que deben ingerirse (Food and Nutrition Board, 2002) son de 0,8 g por kilogramo

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Embarazadas: ¿qué cantidad de hidratos de carbono deben incluir diariamente?

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 Hidratos de carbono Los hidratos de carbono son fuente de energía. Existen dos tipos, los simples y los complejos. Entre los simples figuran los azúcares y los productos que contienen azúcar: dulces, gaseosas comunes, postres y golosinas en general. Entre los complejosestán las pastas y panes, las legumbres, las harinas, los cereales, los vegetales con

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Embarazo: aumento de calorías por trimestre

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Aumento de calorías por trimestre Por todo lo dicho, aumenta la cantidad de calorías durante la gestación. Al respecto, actualmente se cuenta con dos recomendaciones relevantes: Las últimas propuestas del IOM, de 2002, basadas en mujeres y en estudios de grupos de gestantes en los que se evaluó el gasto energético, sugieren adicionar por día

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Comer afuera: Consejos prácticos

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¡BIenvenido al Portal de Salud Alimenta Tu Vida de Alicia Crocco Lic. en Nutrición! Te voy a dar consejos para cuando decides ir a comer a fuera de tu casa. 1. Elegir los ingredientes de la ensalada: como truco para saciar el apetito recomendamos comer de entrada una ensalada. Esto puede estar en tu contr…a

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¿Cómo se calcula el aumento de peso en la embarazada?

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¿Cómo se calcula el aumento de peso en la embarazada? Antes se consideraba que una embarazada al finalizar su embarazo debía tener un aumento de nueve kilos. Actualmente, el cálculo del peso que la mujer debe alcanzar se basa en el peso previo al embarazo y se relaciona con el índice de masa corporal (IMC),

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Embarazo: Aliméntate bien para evitar enfermedades en tu bebé

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Mala alimentación en el embarazo: ¿qué puede ocasionarle al bebé? A través de estudios realizados en Argentina, se ha demostrado que existe una mala elección de alimentos en la población de embarazadas, que puede ocasionar enfermedades a sus hijos durante toda la vida como consecuencia de la carencia de hierro, zinc y de vitaminas y

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Embarazo efectivo: Primeros pasos

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Embarazo efectivo- Primeros pasos  El embarazo se define como el período de tiempo comprendido desde la fecundación del óvulo hasta el parto, cuya duración aproximada es de 280 días (de 37 a 40 semanas). El embarazo se divide en tres trimestres: Primer trimestre: hasta la semana 13 desde la fecha de la última menstruación. Segundo

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Alimentación antes del embarazo

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Todo este contenido es solo informativo. Ante cualquier anormalidad que consideres estar padeciendo, consulta a tu médico obstetra y a tu nutricionista.   Los cuidados previos a la concepción están indicados para la mujer en edad fértil, tanto si es primeriza como si tuvo hijos y desea seguir teniéndolos. Se refieren a las condiciones de

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Alimentación después del parto

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Después del Parto: ¿Qué plan alimentario deberías seguir? La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia exclusiva hasta el sexto mes de vida y que se refuerce con alimentos complementarios al menos hasta los dos años de vida. Ello proporciona una mejor nutrición y reducción de los riesgos de enfermedad, contribuye a evitar

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Chocolate por la noticia

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¡Bienvenido! ¿Sabías que..si te agradan mucho las cosas dulces y estás dispuesto a controlar  la cantidad diaria, te puedes dar un gustito diariamente en consumir 1 chocolatín negro de no más de 30 g por día? Eso te ayudará a aumentar las endorfinas (alegría  diaria), presenta antioxidantes, no es cierto que, si tienes colesterol elevado

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