Exceso de peso Gracias a su alto contenido en agua y a su escaso contenido energético, la coliflor es una verdura idónea en dietas de control de peso, eso sí, sin olvidar el método de cocción y los aliños. Dado su contenido en fibra genera una sensación de saciedad y reduce el apetito, un aspecto […]
Coliflor: propiedades Read More »
Remolacha excelente para personas con exceso de peso u obesidad La remolacha, se puede consumir como ingrediente de ensaladas o de verduras y utilizar en planes alimentarios para controlar el peso: Si bien hay que en cuenta la ración de consumo y la condimentación. Además, gracias a su contenido de fibra proporciona una buena sensación
Remolacha: para adelgazar, embarazo, niños y mucho más Read More »
Lípidos (grasas) Las grasas son también combustibles, como los hidratos de carbono, pero mucho más poderosos. Nos protegen del frío y nos dan energía para que nuestro organismo funcione. Ayudan a transportar y absorber las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y a incorporar los ácidos grasos esenciales (los ácidos grasos que no producimos). Son
Embazarazadas: ¿qué cantidad de grasas deben consumir diariamente? Read More »
Proteínas Proteínas Las proteínas son necesarias para el crecimiento y desarrollo del nuevo ser. En Argentina, se considera que los requerimientos proteicos aumentan durante la gestación a partir del segundo trimestre. Las últimas recomendaciones admitidas respecto a la cantidad de proteínas que deben ingerirse (Food and Nutrition Board, 2002) son de 0,8 g por kilogramo
Embarazadas:¿qué cantidad de proteínas deben incluir diariamente? Read More »
Ebarazadas se despiertan de noche por calambres. Son el resultado de la irritabilidad neuromuscular por defecto de la disminución en la concentración de calcio en suero. Afectan a la mitad de las embarazadas. Se manifiestan en pantorrillas y pies. ¿Cómo se pueden evitar? Esta situación no mejora con suplementos de MAGNESIO O DE POSTASIO como
Embarazo y calambres musculares nocturnos Read More »
“Cuando descubrí que estaba embarazada, me apetecía mucho tomar una taza de café. Era lo primero que hacía cada mañana. Y, de repente pensé, “Oh, Dios, ¿será que puedo tomar una taza, por lo menos?”, recuerda Emily Oster, profesora de Economía de la Universidad de Chicago. Se fue a internet y encontró, para variar, que
Si estás embarazada ¿Cuánto puedes comer y beber? Read More »
¡Bienvenido al Portal de Salud ALIMENTA TU VIDA de Alicia Crocco Lic. en Nutrición! ¿Cuánta cantidad de líquidos se debe tomar en el verano? Muchas son las recomendaciones para el verano. Todos dicen “hay que tomar más de 3 litros de agua por día. Sin embargo, el líquido que necesita el organismo, va a depender
Tomar líquidos en el verano ¿Qué cantidad y cuáles elegir? Read More »
¿Las embarazadas pueden comer nueces o maní? Si no son alérgicas, las embarazadas no deberían tener miedo de que comer frutos secos les provoque alergias a sus bebés, según revela un nuevo estudio. De hecho, consumir esos alimentos más de cinco veces por mes durante el embarazo redujo significativamente el riesgo de alergias
¿Las embarazadas pueden comer nueces o maníes? Read More »
