Barritas de cereales, para los que no tienen exceso de peso

Barritas de cereales. Ojo con la cantidad. No son tan saludables

Ingredientes: 20 unidades

Avena arrollada: 100 g

Salvado de trigo: 50 g

Arroz inflado: 100 g

Copos de maíz sin azúcar: 100 g

Miel; 100 g

Claras de huevo: 3 unidades

Pasas ciruelas (descarozadas y picadas): 100 g

Manzana deshidratada y picada: 100 g

Semillas de lino molidas: 50 g

Ralladura de cáscara de limón: Cantidad suficiente

Esencia de vainilla: Cantidad suficiente

Canela: Cantidad suficiente

Edulcorante: Cantidad suficiente (cualquiera menos aspartamo).

Preparación: Agregar a la miel las claras y mezclar bien. Adicionar todos los demás ingredientes y seguir mezclando hasta formar una pasta. Colocar toda la preparación en una asadera cuadrada o rectangular mediana, previamente rociada con aceite vegetal en aerosol, y cocinar durante 20 minutos a horno moderado. Sacar del horno, cortar en rectángulos (mientras está caliente) y dejar enfriar.

Aportan 110 calorías por unidad. Ahorro: 54 % de calorías, y un porcentaje significativo de azúcar y grasas.

fuente: Alimentación Sana.

Cabe destacar que, esta preparación no es recomendable para aquellos que presentan exceso de peso u obesidad, ya que al tener azúcares escondidos estimulan las papilas gustativas.

Come controladamente ya que, a pesar de no padecer de estas enfermedades, te pueden ocasionar otras enfermedades como ser: cáncer, diabetes, hipertensión arterial entre otras.[/fusion_text][/one_full]

3 comentarios en “Barritas de cereales, para los que no tienen exceso de peso”

    1. Encantada Leticia! Esta receta tiene componentes de alta capacidad de estimular las papilas gustativas. Para quienes no controlan la cantidad sugiero no incluirlas.
      Te puede durar con mucho cuidado dos o tres días. No hagas mucha cantidad.
      Saludos.

    2. Hola discúlpame que no vi tu comentario.
      Todas las preparaciones que no tienen conservantes, es mejor que se consuman rápido.
      A temperatura ambiente se pueden conservar en un recipiente tapado.
      Lo que tendrás que comprobar siempre es que no se deterioren.
      Por eso cuanto más rápido se consumen mejor.
      Saludos.

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