Wraps de espinaca sin harina

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Wraps de espinacas sin harina

Ingredientes para 4 porciones

Espinaca o acelga lavada, exprimida y picada: 2 tazas de las de té

Huevos: 4

Claras: 2

Sal y pimienta: 1 pizca

Queso untable descremado: 120 g

Puré de tomates: 500 g

Preparación

Picar la espinaca o la acelga, agregar los huevos, las claras, sal y pimienta y el queso untable hasta formar una pasta líquida. Luego, coloca la mezcla en un cucharón e incorporar luego en una sartén previamente rociada con unas gotas de aceite de oliva y extrayéndole el excedente con una servilleta de papel blanco, cocinar hasta que el wraps (panqueque) de un lado esté listo y dar vuelta y hacer lo mismo.

Se puede incorporar en la superficie puré de tomate.

Antes de saborear estos panqueques, debes incluir una Ensalada de varios colores: 1 plato sopero por comensal y la condimentas con vinagre o jugo de limón y 1 cucharadita de las de té de aceite.

 

Digamos juntos ADIÓS A LAS DROGAS ALIMENTARIAS y paso a paso podrás cumplir con el sueño de verte y sentirte bien. 

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Repeticiones: van rotando, siempre son excelentes, consulta cuándo son.

Marzo: Lunes: 12:00 horas, martes: 15:00 horas, miércoles: 13:30 horas, jueves: 20:30 horas, viernes: 18:00 horas y sábados 17:00 horas.

 

También en Canal 8. 7 de Cablevisión. Venado Tuerto. Santa Fe. Martes: 22.30 horas.[/fusion_text][/one_full]

4 comentarios en “Wraps de espinaca sin harina”

  1. quisiera saber cuanto sale el libro alimenta tu vida soybdiabetica, insulina, excedida de peso, hipertensa y me gustaria poder comenzar con esas recetas desde ya si me mandaran un mail me encantaria, soy de santa fe capital estoy pesando 130 kg, dado que por razones de mi rodilla, no puedo salir a caminar, desde ya muchas gracias, espero sus repuestas.

    1. Mari encantada. El libro que hablo sobre la diabetes sale $500.
      Tiene muchas recetas. No obstante en mi web también tienes muchas y además, yo posteo todo el tiempo.
      De todos modos es un libro de mucho aprendizaje.
      Lo tengo en el consultorio de Belgrano o sino se envía por encomienda, hay que preguntar cuánto sale de acuerdo a la zona en donde vivas.}
      Me dices y consulto.
      Saludos

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