Postre de yogur multifrutal

¡Bienvenido al Portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA de Alicia Crocco Lic. en Nutrición! Lo dulce industrializado te lleva a comer con descontrol en las elecciones posteriores. Por eso, sugiero que trates de realizar preparaciones con alimentos frescos, que no forma parte de las sustancias que te impiden controlar tu alimentación y que te llaman a comer por comer. Consume esta preparación con control sabiendo que puede ganarte. No obstante, si piensas que esto va a suceder, no te expongas a retroceder si es que estás muy motivado para seguir adelgazando.

Ingredientes para 1 porción: 

Banana chica cortada en cubos: 1 /2

Yogur congelado de frutilla: 100 ml

Yogur congelado natural: 100 ml

Fruta estación: 75 (1/2 taza de las de té)

Nueces picadas: 10 g (1 cucharada de las de postre)

Arándanos: 75 g (1/2 taza de las de té)

Preparación: En un recipiente individual, colocar la banana. Encima de ésta, colocar el yogur congelado de frutilla y el yogur congelado de sabor natural.

Arriba, colocar la fruta estacional picado, las nueces picadas y los arándanos. Servir bien frío.

Composición química aproximada por  porción:

H.C.: 42 g

Prot.: 13.3 g

GR: 11.7 g

Calorías:   340

Lic. Alicia Crocco Nutricionista. Periodista Médico de la SAPEM de la AMA. Escritora y Productora del Programa de TV ALIMENTA TU VIDA. Emitido por Metro. Canal 8 de Cablevisión. Domingos 20:00 horas y repeticiones diarias excelentes.
Para tratamientos nutricionales y grupos de WhatsApp de aprendizaje y motivacionales: WhatsApp: 1133998933/ 1144718837.

4 comentarios en “Postre de yogur multifrutal”

  1. Muy interesante todas las publicaciones, trato de ver el programa en la TV casi todos los sábados. Me gusta`´ia que publiques recetras sin gluten pues soy celíaca y me cuesta mucho cocinar, pues la enfermedad m la detectaron el año pasado y todavía no nconté el punto justo n la alimntación, como muy sano pues me cuido mucho con el peso.Quizas tengas algun libro publicado con respectoa a un plan alimenticio para bajar ó mantener el peso para celíacos. Desde ya muchas gacias espero alguna respuesta al respecto en mi correo electrónico-

    1. Hola María! Encantada que te comuniques con el Portal de Salud ALIMENTA TU VIDA. Te comento que me interesa mucho el tema de Celíacos. Estoy por comenzar un emprendimiento que ya te voy a informar. Eso va a demorar. Besos.

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