Hierro Los glóbulos rojos llevan el oxígeno, entre otras cosas, desde el pulmón hasta los distintos órganos, no solo a los de la madre, sino también a los del bebé. Uno de los principales componentes de los glóbulos rojos es la hemoglobina, el pigmento que les da su color característico. El hierro está presente en […]
El hierro en el embarazo Read More »
Calcio Es un mineral vital para el desarrollo y correcto funcionamiento de la musculatura, el corazón y los nervios, la coagulación sanguínea y las actividades enzimáticas. Es un nutriente esencial, de gran importancia a lo largo de toda la vida, pero en ciertos momentos adquiere particular trascendencia, en especial durante la niñez, la adolescencia, el
Embarazo: todo lo que debes saber sobre el calcio en este período Read More »
Recomendaciones de consumo de pescado para poblaciones sensibles, respecto de la presencia de mercurio La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (European Food Safety Authority —EFSA—) y la Dirección General de Sanidad y Consumo (DGSANCO) de la Comisión Europea informan sobre el metilmercurio que se encuentra en los pescados y productos pesqueros. Publicaron las recomendaciones del
Lípidos (grasas) Las grasas son también combustibles, como los hidratos de carbono, pero mucho más poderosos. Nos protegen del frío y nos dan energía para que nuestro organismo funcione. Ayudan a transportar y absorber las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y a incorporar los ácidos grasos esenciales (los ácidos grasos que no producimos). Son
Embazarazadas: ¿qué cantidad de grasas deben consumir diariamente? Read More »
Proteínas Proteínas Las proteínas son necesarias para el crecimiento y desarrollo del nuevo ser. En Argentina, se considera que los requerimientos proteicos aumentan durante la gestación a partir del segundo trimestre. Las últimas recomendaciones admitidas respecto a la cantidad de proteínas que deben ingerirse (Food and Nutrition Board, 2002) son de 0,8 g por kilogramo
Embarazadas:¿qué cantidad de proteínas deben incluir diariamente? Read More »
Hidratos de carbono Los hidratos de carbono son fuente de energía. Existen dos tipos, los simples y los complejos. Entre los simples figuran los azúcares y los productos que contienen azúcar: dulces, gaseosas comunes, postres y golosinas en general. Entre los complejosestán las pastas y panes, las legumbres, las harinas, los cereales, los vegetales con
Embarazadas: ¿qué cantidad de hidratos de carbono deben incluir diariamente? Read More »
Aumento de calorías por trimestre Por todo lo dicho, aumenta la cantidad de calorías durante la gestación. Al respecto, actualmente se cuenta con dos recomendaciones relevantes: Las últimas propuestas del IOM, de 2002, basadas en mujeres y en estudios de grupos de gestantes en los que se evaluó el gasto energético, sugieren adicionar por día
Embarazo: aumento de calorías por trimestre Read More »
¿Cómo se calcula el aumento de peso en la embarazada? Antes se consideraba que una embarazada al finalizar su embarazo debía tener un aumento de nueve kilos. Actualmente, el cálculo del peso que la mujer debe alcanzar se basa en el peso previo al embarazo y se relaciona con el índice de masa corporal (IMC),
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Mala alimentación en el embarazo: ¿qué puede ocasionarle al bebé? A través de estudios realizados en Argentina, se ha demostrado que existe una mala elección de alimentos en la población de embarazadas, que puede ocasionar enfermedades a sus hijos durante toda la vida como consecuencia de la carencia de hierro, zinc y de vitaminas y
Embarazo: Aliméntate bien para evitar enfermedades en tu bebé Read More »
Embarazo efectivo- Primeros pasos El embarazo se define como el período de tiempo comprendido desde la fecundación del óvulo hasta el parto, cuya duración aproximada es de 280 días (de 37 a 40 semanas). El embarazo se divide en tres trimestres: Primer trimestre: hasta la semana 13 desde la fecha de la última menstruación. Segundo
Embarazo efectivo: Primeros pasos Read More »
