hambre emocional

Hambre física y hambre emocional: diferencias entre el apetito del cuerpo y el deseo de comer por placer.

Hambre física y hambre emocional: cómo saber si come tu cuerpo o tu cerebro

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El hambre física y el hambre emocional son dos formas diferentes de sentir apetito. Muchas personas creen que el hambre aparece únicamente cuando el estómago está vacío. Sin embargo, la ciencia demuestra que el deseo de comer puede surgir incluso después de una comida abundante. Conocer la diferencia entre el hambre física y el hambre […]

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Persona con expresión ansiosa comiendo alimentos ultraprocesados.

Comer por ansiedad: cómo influye en tus elecciones alimentarias

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Muchas veces comemos sin hambre real. Lo hacemos para tapar emociones que no sabemos cómo gestionar: la ansiedad, el estrés, el cansancio emocional. En esos momentos, solemos elegir justamente lo que más daño nos hace: harinas, azúcares, ultraprocesados. Este comportamiento, repetido en el tiempo, no solo dificulta el descenso de peso, sino que refuerza un

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