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Hambre física y hambre emocional: diferencias entre el apetito del cuerpo y el deseo de comer por placer.

Hambre física y hambre emocional: cómo saber si come tu cuerpo o tu cerebro

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El hambre física y el hambre emocional son dos formas diferentes de sentir apetito. Muchas personas creen que el hambre aparece únicamente cuando el estómago está vacío. Sin embargo, la ciencia demuestra que el deseo de comer puede surgir incluso después de una comida abundante. Conocer la diferencia entre el hambre física y el hambre […]

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Representación del eje intestino-cerebro mostrando la conexión entre el sistema digestivo y el cerebro humano

El Poder del Intestino: Clave para el Bienestar Emocional y el Control del Apetito

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El intestino, conocido como el “segundo cerebro”, desempeña un papel fundamental más allá de la digestión. Su conexión bidireccional con el cerebro, a través del eje intestino-cerebro, influye directamente en nuestras emociones, apetito y salud mental. Mantener una microbiota intestinal equilibrada es esencial para promover el bienestar emocional y controlar el peso corporal. Introducción: La

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Aumento de peso: El cortisol es una de las responsables del aumento de peso

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¿Llevas tiempo que comes compulsivamente? Uno de los factores puede ser que tengas aumento del cortisol: molécula del estrés, que tiene gran influencia en la ganancia de peso. ¿Dónde está la solución? A muchos les puede que comen compulsivamente,  en casos de estrés, ya sea por el trabajo, las relaciones sentimentales o problemas económicos y

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Cinco tipos de apetitos

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Si los animales saben cómo llevar una dieta balanceada, ¿por qué los humanos no? Según explican los biólogos y especialistas en nutrición australianos David Raubenheimer y Stephen J. Simpson en su reciente libro Eat Like the Animals (“Come como los animales”), los humanos sí tienen el instinto para comer balanceado, el cual han ido desarrollando a lo

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¿Por qué hay personas que tienen más apetito que otras?

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Muchos obesos comen de manera compulsiva y tienen mucho apetito. ¿Cómo se regula este último? El apetito está regulado por dos pequeños centros nerviosos situados en el cerebro: el del hambre y el de la saciedad. Son complementarios y procesan la información que les llega del tubo digestivo y de las glándulas. En función de

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Consumir Frutas Extra No Controla el Apetito

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Comer manzanas y uvas antes de almorzar logró que los participantes sintieran más saciedad y comieran un poco menos que cuando ingerían una cantidad equivalente de jugo de frutas como aperitivo. Aun así, el uso de una dieta muy rica en frutas y verduras durante varios meses no modificó en el largo plazo la percepción

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Efectos saludables del ácido linoleico conjugado (CLA) en la regulación del apetito

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Los CLA ayudan a comer menos, a gestionar mejor la dieta y no interfieren en la absorción de otras sustancias El ácido linoleico conjugado (CLA) es un ácido graso esencial ligeramente modificado, que de acuerdo a investigaciones, parece tener ciertos efectos saludables para el organismo, especialmente en la regulación del apetito. A pesar de todo,

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