Para las fiestas: Comer con inteligencia sin culpa y luego continuar con los cuidados

¿Estás efectuando un tratamiento nutricional para bajar de peso? o tal vez ¿te estás cuidando para no seguir aumentando de peso? ¿Estás atravesando situaciones complicadas: “las fiestas”, reuniones en las cuales sabes que no vas a poder cuidarte o que te vas a tentar? ¿Cuál sería tu reacción ante toda lo que te aparte de tu objetivo?

Si hace mucho que estas efectuando un tratamiento nutricional o si te estás cuidando para no engordar y tienes que festejar el fin de año y el año nuevo, esos acontecimientos en los cuales te asusta y te preocupa pensar en “el después”, te diría que trates de hacer un stop y pienses si vale la pena no tener control y comer con inteligencia, sin sentirte culpable.

Eso ayudará a poder comprobar tu fuerza de voluntad y verificar que si comes con control y luego de esos acontecimientos sigues con los cuidados, eso no hará que aumentes de peso.

No cometas el error de pesarte ni bien haya vuelto a tu caso luego de tanta comida, porque es un motivo para desmotivarte y tal vez, puedas pensar que no puedes salirte del plan alimentario ya que los resultados no fueron buenos y puede que lleguen los reproches sin pensar que, luego de una reunión en la cual todo lo que te ofrecen no tiene nada que ver con el plan alimentario que sueles hacer, y que tienes todo el derecho para comer sin culpa pensando en que lo importante es la evolución y si ayudas a continuar con la motivación necesaria y los cuidados, no va a haber causa de depresión después de la fiesta, todo lo contario, podrás comprobar que si te sales con control y tratas de moverte y no estar todo el tiempo sentado, muchas veces podrás salirte del plan alimentario y disfrutar de otras comidas y postres.

Entonces, si vas a festejar el fin de año, el comienzo de año, disfruta de las mismas, de las personas que puedas establecer una conversación y que te signifique placentera y no te obsesiones con contar calorías y pensar todo el tiempo “qué mal que voy a estar luego de estas fiestas…seguramente voy a aumentar”. No hagas esto, trata de no hacer una profecía autocumplida.

¿Qué es la profecía autocumplida? Es cuando una persona piensa permanentemente en una situación mala se realiza.  Por eso mismo, te convoco a que hagas de las profecías autocumplidas que sean tus aliadas.

Por ejemplo, dísete: “voy a disfrutar de estas fiestas, de los amigos, de la comida con control y como no me voy a pesar ni bien termine la fiesta de año nuevo y voy a continuar con los cuidados, el resultado va a ser brillante, porque también no dejaré de lado la actividad física que es un pilar importante para los cambios que estoy obteniendo.

No permitas que los malos pensamientos gobiernen tu mente y tu placer por la comida que no está indicada en tu plan alimentaria si lo haces con control.  La vida es hermosa y hay que disfrutar de las cosas con reconocimiento de todos los caminos que seguimos para que no nos apartemos del correcto y mejorar nuestra calidad de vida. Por eso “come sin culpa”, disfruta de los momentos y de “la comida controladamente”.

Feliz fin de año y un próspero año nuevo… con todo mi corazón. Estoy contigo y le pido a Dios por tu vida, por tu bienestar y que te cuides tu mente y tu cuerpo sabiendo que eres un ser humano que tiene derecho a disfrutar controladamente del pacer de la comida inteligentemente.

 

Autora de los Libros: La Dieta Positiva, La Dieta de Alicia Crocco y Creo & Adelgazo. Agotados: los puedes comprar a través de www.alimentatuvida.com

Programa de TV, Idea, producción general, conducción y participación en el Programa de TV “Alimenta Tu Vida”, emitido por Metro (Canal 13 de Multicanal y de Cablevision), lunes a las 14:00 horas y sábados a las 16:00 horas.

Alimenta Tu Vida: Ganó el Premio Negrito Manuel, como Mejor Programa de Salud, otorgado por APRENEM, 2010.-

También en Villa el Chocón, provincia de Neuquén. ganó 2 premios “Lanín de Oro”, otorgado por APACC (Asociación Patagonia de Arte Cultura y Comunicación). Ganó 2 premios: Uno por Mejor Programa de TV en rubro Prevención y Salud y el otro por el voto de la gente: 2309 votos.

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