¡BIenvenido al Portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA de Alicia Crocco Lic. en Nutrición!
Las entrecomidas sirven para evitar las compulsiones posteriores.
Por eso mismo, adelántate a ellas para que la evolución de tu descenso de peso, sea más efectivo.
Te propongo estas entrecomidas saludables para que las puedas utilizar.
Varía día a día y podrás a través de esto, estar motivado y continuar el camino con alegría.
Entrecomidas o colaciones saludables:
Elige 3 de estas opciones:
* 1 vaso de leche descremada.
* 1 banana no madura (chica).
* 2 higos medianos o 3 chicos.
* 20 uvas medianas.
Estas colaciones pueden ser utilizadas como reemplazo:
* 25 maníes grandes sin sal.
* 10 aceitunas.
* 15 almendras.
* 17 avellanas.
* 12 castañas de cajú.
* 10 mitades de nueces.
* 7 nueces de macadamia.
* 16 nueces de pecán.
*1 palta chica
La elección puede hacerse de esta manera (escogiendo 3 opciones):
1 vaso de leche con 1 banana no madura. Puedes hacerte un licuado con estos dos alimentos, agregar hielo, y te saldrían dos vasos de licuado de banana.
10 aceitunas.
Las ciruelas desecadas que figuran como entrecomidas, son droga también. Las dejé solo para aquellos que están constipados, sirve como recurso.
Introducir 5 en agua. Llevar a la heladera. En ayudas: consumir las ciruelas desecadas y por último tomar el agua.
No comer dada hasta tanto haga el efecto el laxante.
Cuídate y tu cuerpo y mente te van a decir “gracias”.
Digamos juntos ADIÓS A LAS DROGAS ALIMENTARIAS y paso a paso podrás cumplir con el sueño de verte y sentirte bien.
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Durante mayo: Lunes: 12:00 horas, martes: 15:00 horas, miércoles: 13:30 horas y sábados 17:00 horas.
TENGO 71 KILOS Y DEBO TENER 60, 61, YA ME ANOTE LA DIETA DEL PLAN A, ESPERO NO ABANDONAR, SOMOS SEGUIDORES TUYO NO ENCANTA EL PROGRAMA EN LA TELE BESOSSSSSSSSSSSSSSSSSS
Mabel encantada!!! Gracias por tu mensaje.
No hagas un plan muy exigido.
Recomedaciones: de a poco no apresures los resultados.
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