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Si quieres adelgazar ¿La avena es un alimento que debes incluir o no en la alimentación diaria?
La avena es un alimento energético, pero es importante incluirlo en el plan alimentario semanal para que haya variedad en sus componentes nutricionales.
Se puede aprovechar el contenido de fibra dietética, la cual produce un efecto de arrastre al interior del intestino, estimulando la movilización del intestino y reduciendo lentamente la velocidad de absorción de los hidratos de carbono y de las grasas, dando el menor tiempo de contacto del alimento con la superficie de absorción.
Por eso mismo, consume avena en la leche descremada, en los caldos dietéticos.
¿Qué cantidad? 2 cucharadas de las de postre que puede ser diariamente.
Es indispensable que conozcas las propiedades de los alimentos para que a la hora de elegirlos, puedas destacar sus propiedades para que puedas adelgazar y mejorar tu calidad de vida.
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Te espero.
empiezo a comer con tus consejos de tu pagina,estoy excedida de peso.unos 8 kilos.ojala lo logre,ya tengo 56 años y me molesta la panza puntualmente,gracias
Victoria espero que te puedan ayudar mis consejos. No obstante tendrías que realizar un tratamiento personalizado con un nutricionista que te ayude a adelgazar y contener.
Esta tarea no es fácil y lo necesitas.
Saludos!