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Muchos son los mitos y quiero que aprendas.
¿Es malo hacer ejercicios con el estómago vacío? ¿Es cierto que se debe consumir algo ligero antes de ejercitarse?
Cuando hay jornadas de ejercicio tras periodos prolongados en ayuno no permiten la adaptación óptima de los músculos y de otros tejidos a la actividad física.
Si no se realiza ingesta previa, se puede generar riesgo para la salud por disminución de los niveles de azúcar en la sangre (hipoglicemia).
HAY QUE COMER Y tener glucógeno indispensable antes de la realización de alguna actividad física que sientas que te va a demandar un mayor esfuerzo físico.
