Una receta muy fácil, rica para comer controladamente.
Ingredientes: 5 porciones
Bananas no maduras: 300 g
Avena instantánea: 150 g
Nueces picadas: 6 nueces (35 g)
Semillas de chía: 30 g
Preparación: Pisar las bananas y añadir la avena, las nueces y las semillas de chía previamente hidratadas o picadas en el momento. Con una cuchara de helado armar las cookies y colocarlas sobre una placa para horno previamente untada con aceite y extrayéndole el excedente con una servilleta de papel blanco. Llevar al horno a 180 grados durante 15 minutos aproximadamente.
Composición química por unidad:
H.C.: 36 g
Prot.: 7.2 g
GR: 7.8 g
Calorías aproximadas: 240
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