Esta y otras infusiones que se sugieren para adelgazar, puede favorecer pero no son mágicas. Para adelgazar se debe contemplar todos los aspectos individuales, realizar educación alimentaria, elegir alimentos de mayor permanencia gástrica y estar supervisado y motivado por un Lic. en Nutrición. La infusión de cáscara de manzana es beneficiosa y puede facilitar el adelgazamiento. Provee muchos beneficios. Continúa leyendo esta nota.
Infusión de cáscara de manzana:
Ingredientes:
1 litro de agua
3 manzanas
1 cucharada de canela en polvo
Preparación: Quitar la cáscara de las manzanas. Colocar en un recipiente para realizar la infusión. Añadir 1 cucharada de canela en polvo. Echar 1 litro de agua hirviendo. Tapar la olla y dejar reposar 10 minutos y servir.
Se puede agregar jugo de limón.
La cáscara de manzana provee grandes beneficios:
- Acelera el metabolismo.
- Favorece la pérdida de grasa y da saciedad (después de las comidas).
- Cuida la salud cardiovascular, debido a la presencia de pectina y polifenoles reduciendo los niveles de colesterol malo y otros compuestos dañinos en la sangre.
- Contiene quercetina: un flavonoide con distintas funciones antidiabéticas y antioxidantes.
- Ayuda a la digestión.
- Contiene ácido ursólico que protege contra la atrofia muscular.
- Fibra: previniendo el estreñimiento si se sigue un plan alimentario adecuado.
- No produce efectos secundarios.
Sería interesante de que las manzanas provengan de agricultura biológica.
¿Qué efecto hace la manzana en la noche?
Los beneficios de comer manzana verde por la noche:
- Efecto saciante, lo que evita atracones nocturnos y contribuye a la pérdida de peso.
- Ayuda a conciliar el sueño. La manzana tiene efectos sedantes que ayudan a conciliar el sueño y evitan despertarse a mitad de la noche. Por presentar fructuosa natural, antioxidantes (fenoles y flavonoides) sirven para inducir el sueño. Ambos son naturales, seguros y no causan acostumbramiento o provocan somnolencia al día siguiente.
- Nivela la presión arterial.
- Es antioxidante, es decir que previene el envejecimiento prematuro.
Tomar esta infusión antes de desayunar y tibia o a temperatura ambiente, después de cada comida.
