Ingredientes:
Huevos: 4
Garbanzos cocidos sin sal en crudo (dejar en remojo): 250 g
Harina de algarroba: 100 g
Harina de soja: 300 g
Agua de compota de manzana o pera: 30 ml
Levadura de cerveza en polvo: 3 g
Nueces peladas y cortadas: 100 g
Semillas de lino y de chía trituradas en el momento: 50 g
Canela, cardomomo, jengibe, esencia de vainilla, ralladura de naranja: a gusto
Preparación:
Precalentar el horno a 180°C. Batir los huevos y añadir el puré de garbanzos, la harina de algarroba y la harina de soja hasta que quede una textura fina (será mejor con batidora). Agregar el agua de compota (que reemplaza al sabor dulce que daría el edulcorante o el azúcar) y la levadura en polvo. Por último, agregar las nueces troceadas y las semillas trituradas en el momento. Se puede añadir algunas especies para disimular más el sabor a garbanzo, como canela, cardamomo, jengibre, esencia de vainilla, ralladura de naranja, etc.
Preparar un molde. Untar con aceite y extraer el excedente con servilleta de papel blanco y colocar un papel de aluminio o de manteca en la superficie. Incorporar la masa y llevar a cocinar en horno a 180°C, durante 40 minutos. Por último sacar del horno y lo dejare enfriar encima en una rejilla.
Información nutricional de toda el bizcochuelo:
Hidratos de carbono: 372 g
Proteínas: 235 g
Grasas: 125 g
Calorías totales: 3560 calorías
Los valores son aproximados.
No te asustes de los resultados. Debes dividirlos por las rebanadas que te salgan.
Me encantan las recetas
Muchas gracias Patricia!! Saludos.
interesante, recién comienzan mis pasos en busca de una vida mas sana
Me parece muy interesante y te sugiero que en el buscador pongas planes nitricionales y podrás elegir.
Saludos.
hola se puede reemplazar la harina de soja por otra ?
Hola Verónica! Encantada!
Reemplázala por otra harina si no eres celíaca.
Saludos.