Tendrás sobrepeso si tu peso excede el normal hasta en un 20%. Si el exceso es superior al 20%, tendrás obesidad.
Para verificar tu condición puedes utilizar el índice de masa corporal (I.M.C.) o el índice cintura/cadera, pero antes es necesario que conozcas determinados conceptos que suelen confundirse.
Peso actual (P.A.). Es tu peso en el momento de iniciar el tratamiento.
Peso habitual (P.H.). Es el peso que mantienes durante varios años.
Peso deseado (P.D.). Es el peso que aspiras llegar a tener.
Peso ideal (P.I.). Es el que te corresponde según fórmulas o tablas de pesos normales.
Peso posible o saludable (P.P.). Es el que te corresponde de acuerdo con tu edad, los kilos que tengas por encima del peso ideal y el número de años en que hayas tenido el sobrepeso.
Estos links te pueden ayudar:
https://alimentatuvida.com2017/04/calculo-del-peso-saludable/
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Durante abril: Lunes: 12:00 horas, martes: 15:00 horas, miércoles: 13:30 horas, y sábados 17:00 y 21:00 horas.
