Ingredientes para 3 pizzetas
Quinoa: 150 g
Agua hirviendo: 300 ml
Ajo (diente): 1
Orégano, pimienta y albahaca: a gusto
Sal: 1 pizca
Cebolla en aros: 100 g
Ají morrón: 100 g
Espinacas: 150 g
Champiñones: 100 g
Queso muzzarella: 100 g
Salsa de tomate al natural sin fritar: 200 ml
Aceitunas: 24 g
Preparación: Remojar la quinoa en agua caliente durante 30 a 40 minutos. Escurrir, enjuagar con agua nuevamente y escurrir.
Agregar a la quinoa cocida, lavada y escurrida el diete de ajo, los condimentos y 1/2 pocillo de los café de agua a temperatura ambiente. Licuar todo hasta que quede como una pasta.
Calentar el sartén previamente atomizado con 1 cucharadita de las de té de aceite y extraer el excedente con servilleta de papel blanco. Agregar la mitad de la pasta.
Dar vuelta cuando esté dorada y hacer lo mismo en ambos lados.
Colocar encima las verduras: cebolla en aros, el ají morrón en tiritas, la espinaca, lavada, escurrida y picada, los champiñones troceados. Arriba incorporar la salsa de tomate, el queso y las aceitunas.
Consejo: el queso muzzarella llevarlo al frezer durante 20 minutos, retirar y rallar.
Información nutricional para diabéticos:
1 pizzeta:
Hidratos de carbono: 47 g
Proteínas: 18 g
Grasas: 12 g
Valor calórico: 370 calorías
Los valores son aproximados.
Las aceitunas se consideró el peso de 1 aceituna 12 g.
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