Ensalada raita

ensalada-raita

Ingredientes: 1 porción

Yogur firme descremado sin sabor: ½

Tomate grande picado: 1

Pepino en rodajas: ½

Cebolla  mediana picada: ½

Repollo colorado en juliana: 1 taza de las de té

Pimienta negra en polvo

Almendras: 4 unidades

Perejil picado: cantidad suficiente

Preparación: mezclar todos los ingredientes.

 

2 comentarios en “Ensalada raita”

  1. me interesaria primero saber que libro comprar para alimentar a una oersona con hipotiroidismo,de 75 años con unos diez quilos de mas mide 1,50 pesa 70 kilos ,y tiene los kilos de mas en el abdomen,come cosas sanas,hace gimnasia,puede darme informacion tal vez para revertir una parte de la alimentacion,ya que el plan de la nutrionista no nos satisfizo GRACIAS

    1. Hola Luisa! Mis libros - todos - sirven para cumplir un objetivo de descenso de peso, considerando que sería indispensable que vayas a un Lic. en Nutrición para que te realice el plan alimentario adecuado a la situación en particular.
      Un hipotiroideo no debe consumir fibra en el desayuno, al menos dejar pasar una hora y media.
      Esa es la principal recomendación.
      Respecto a los libros, puedes concurrir a mi consultorio y lo eliges o sino tengo los digitales.
      Me dices y acordamos.
      Saludos.

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