Resistencia a la Insulina: ¿Cómo se detecta? ¿Qué medidas adoptar?

La resistencia a la insulina la podemos tener todos. No obstante, el exceso de peso puede predisponer a la resistencia a la insulina. Esta nota, explica qué es la resistencia a la insulina, cómo se diagnostica y qué acciones debemos adoptar para revertirla.

¿Qué es la resistencia a la insulina?

La resistencia a la insulina sucede cuando las células del cuerpo no responden a la acción de esta hormona, y se dificulta la absorción de la glucosa de la sangre y hay una super producción de insulina, ocasionando un aumento de la insulina en sangre.

Generalmente es causada por una combinación de factores genéticos con otras enfermedades y hábitos de vida, como la obesidad y sedentarismo. 

¿Cómo se diagnostica?

Se diagnostica con diferentes análisis de sangre:

• Prueba de glucosa en ayunas.
•  El índice HOMA o
• La curva de tolerancia oral a la glucosa.
• Curva de insulina en sangre.

¿Quién puede tener esta afección?

Todas las personas pueden presentar resistencia a la insulina, pero especialmente quienes tienen sobrepeso.

¿Cómo aumenta el riesgo?

• Con antecedentes familiares de diabetes tipo 2.
• En mayores de 45 años.
• Ascendencia africana, latina e indígena estadounidense.
• En fumadores.
• En la toma de ciertos medicamentos (esteroides, anticonceptivos, en HIV.
• Apnea de sueño.
• Hígado graso.
• Síndrome de ovario poliquístico.
• Síndrome de Cushing
• Síndromes de lipodistrofia: es el conjunto de afecciones que causan una pérdida anormal de grasa. Por lo tanto, tener demasiado o muy poco tejido graso en el cuerpo puede deberse a la resistencia a la insulina.

¿Cuáles son los síntomas?

No se perciben síntomas, de ahí la importancia de los controles médicos para detección precoz.

Los médicos pueden suponer que el paciente presente resistencia a la insulina con quienes presentes:

• Cuando la cintura mide más de 100 cm en hombres y más de 90 cm en las mujeres.
• Fibromas blandos o zonas de piel oscura y aterciopelada (lo que se conoce como acantosis nigricans).
• Presión arterial igual o superior a 130.
• Glucemias en ayunas igual o superior a  100 miligramos por decilitro.
• Glucemia en sangre igual o superior a 140 miligramos por decilitro, después de la prueba de carga de glucosa.
• Hemoglobina glucosilada A1c del 5,7 % al 6,3 %.
• Triglicéricos en ayunas igual o superior a 150 miligramos por decilitro.
• Coleterol HDL; en hombres que sea inferior a 40 miligramos por decilitro y en mujeres, inferior a 50 miligramos por decilitro.

¿Será posible revertir la resistencia a la insulina y prevenir la diabetes tipo 2?

• Eligiendo adecuadamente los alimentos, bebidas y aderezos.
• Estilo de vida activo.
• No hacer dietas que no estén indicadas por nutricionistas.
• Realizar actividad física diariamente, aeróbica y localizada.
• Reducir el estrés.

La prevención es la herramienta más poderosa. Utilízala.