Ingredientes (para 8 porciones) Pan tostado integral: 8 unidades Tomate en rodajas: 8 rodajas Queso de máquina (en barra): 4 fetas Manzana mediana: 1 unidad Preparación: Colocar sobre cada tostada 1/2 feta de queso en barra, 1 rodaja de tomate y una rodaja fina de manzana verde pelada. Salpicar con canela a gusto. www.e-calorias.com
Ingredientes: (para 6 porciones) Tomates cherry: 200 g Atún: 2 latitas al natural Mayonesa light: 6 cucharadas soperas Jugo de limón: 1 cucharada tipo postre Aceitunas descarozadas: 150 g Arvejas en lata: 1 unidad Palmitos: 1 lata chica Lechuga: 10 hojas picadas Sal: 1 pizca Pimienta: Cantidad suficiente Preparación: Lavar los tomates cherry y
Ingredientes: Jugo de limón o vinagre de manzana: 250 cc Jugo de tomate: 250 cc Sal:1 pizca Pimienta: Cantidad suficiente Cebolla picada: 1 cucharada sopera Ajo picado: ½ diente Agua: 150 cc Aceite: 2 cucharadas tipo postre Consumir con moderación.
Ingredientes (para 1 porción) Yogur natural descremado, 2 cucharadas tipo postre Caldo de carne desgrasado, 2 cucharadas tipo postre Perejil y apio picados, lo suficiente Jugo de limón y sal, lo suficiente
Ingredientes: (para 8 porciones) Remolachas hervidas y procesadas: 2 kg Atún al natural: 4 latitas Apio: 8 pencas finamente picadas Pickles picados: 2 cucharadas tipo postre Mayonesa light: 4 cucharadas tipo postre Queso blanco descremado: 4 cucharadas tipo postre Gelatina sin sabor: 4 sobres Caldo light: 1 taza Lechuga: 2 atados o ensalada verde a
Ingredientes: (para 8 porciones) Rocío vegetal Huevos: 4 unidades Polvo para hornear: 1 cucharadita tipo té Edulcorante: 1 cucharada tipo postre Esencia de vainilla: 1 cucharadita tipo té Leche en polvo descremada: 2 cucharadas tipo postre Harina integral: 2 cucharadas tipo postre Preparación: Precalentar el horno a temperatura moderada. Lubricar con rocío vegetal un molde
Consejos. Estás en un período difícil. Se aproximan las fiestas ¿Qué haces? Dices: “Me tomo un recreo y luego continúo cuando pasen”. Si tienes ese pensamiento quiero que sepas que no es más apropiado. Muchas veces este tipo de situaciones apartan de los cuidados y van alejando el objetivo más y más. Por eso mismo
Ese artículo el día 16 de diciembre de 2010 en el Diario La Nación. Dice que “Los quioscos, las cantinas, los bufetes, las máquinas expendedoras y cualquier otro punto de comercialización que se encuentren dentro de los colegios porteños deberán vender alimentos y bebidas vinculados con una alimentación saludable y variada. Así lo establece una
Comer sano en la escuela ahora es ley. Reflexión sobre esta ley Read More »
¿Estas realizando un plan alimentario? ¿Sientes que no puedes controlar en todo momento todas las situaciones? ¿Tu familia no te ayuda y muchas veces te sirve de tropiezo? Estas y otras posibilidades pueden surgir durante el proceso de adelgazamiento. Puede ser que les parezca innecesario, que piensen que es “una dieta”, algo “torturante” y que
¿Cómo hacer para adelgazar en una familia que te ayuda? Read More »
Si estás haciendo una dieta o siguiendo un plan alimentario para bajar de peso ¿por qué no puedes imaginarte barras de chocolate y tartas de frutillas? ¿Por qué se cree que pensar en comida provoca más hambre? ¿Esto es o no cierto? De acuerdo con un nuevo estudio, se descubrió que la mejor forma de
Si quieres adelgazar ¿Será un buen recurso imaginarse un manjar? Read More »
