Desayuno o merienda: Nutritivo y Saciante

Ingredientes: 1 porción

Licuado de leche, banana, ananá, con semillas y maníes

Leche: 1 vaso

Banana no madura: 1 unidad chica

Ananá: 5 rodajas

Esencia de vainilla: 1/2 cucharadita de las de té

Hielo: cantidad suficiente

Semillas de amapola trituradas en el momento con un mortero o molinillo: 1 cucharada de las de postre

Semillas de chía trituradas en el momento con un mortero o molinillo: 1 cucharada de las de postre

Maníes: 10 unidades

Preparación: Colocar en la licuadora la leche, la banana, el ananá, la esencia de vainilla junto con hielo. Licuar y servir con el agregado de las semillas y de los maníes.

Composición química aproximada:

1 porción:

H.C.:   28 g

Prot.:   7.5 g

GR:    0

Calorías:   200

Lic. Alicia Crocco Nutricionista. Periodista Médico de la SAPEM de la AMA. Escritora y Productora del Programa de TV ALIMENTA TU VIDA. Emitido por Metro. Canal 8 de Cablevisión. Domingos 20:00 horas y repeticiones diarias excelentes.
Para tratamientos nutricionales y grupos de WhatsApp de aprendizaje y motivacionales: WhatsApp: 1144718837.


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