El color de la orina es un indicador simple y útil del estado de hidratación y, en algunos casos, de la salud general. Su tonalidad varía según la cantidad de agua que el cuerpo elimina y la presencia de ciertos compuestos. A continuación, te enterarás cómo interpretar su color y qué factores pueden influir en […]
¿Qué Dice el Color de tu Orina sobre tu Hidratación y Salud? Read More »
¿Qué problemas de salud puede tener una mujer si presenta valores descontrolados de azúcar en sangre? Está íntimamente relacionado con diferentes aspectos de la salud femenina. Puede provocar infecciones vaginales, síndrome de ovario poliquístico o desgana sexual. Las mujeres pueden contraer problemas relacionados con la salud por el excesivo consumo de azúcares industrializados. Está íntimamente
Mujeres y las alteraciones en la salud que se relaciona con el consumo de azúcar Read More »
Una taza de quinoa seca aumenta el volumen hasta 3 tazas cuando está cocida. Lo ideal es utilizar 3 partes de agua por 1 parte de quinoa. Para cocinar 1 taza de quinoa, necesitas aproximadamente 3 tazas de agua o líquido. Una taza de quinoa se cocina en unos 15 a 20 minutos. ¿Cómo lavar la quinoa? La quinoa
Hamburguesa de quinoa con semillas de sésamo Read More »
Resumen Este trabajo tiene como objetivo fundamental, destacar lo perjudicial que es el consumo habitual comida Fast Food, fundamentalmente en niños en etapa de crecimiento y desarrollo que los lleva a un menor rendimiento escolar. Según un estudio publicado en Clinical Pediatrics. Además, la comida Fast Food puede llevar a los niños a
Los peligros de consumir habitualmente comida Fast Food Read More »
Ingredientes: 1 porción Licuado de leche, banana, ananá, con semillas y maníes Leche: 1 vaso Banana no madura: 1 unidad chica Ananá: 5 rodajas Esencia de vainilla: 1/2 cucharadita de las de té Hielo: cantidad suficiente Semillas de amapola trituradas en el momento con un mortero o molinillo: 1 cucharada de las de postre Semillas
Desayuno o merienda: Nutritivo y Saciante Read More »
Tenemos tres principios nutritivos importantes: Hidratos de Carbono, Proteínas y Grasas: Necesarios para cumplir funciones importantes en nuestro organismo y prevenir enfermedades, siempre y cuando se consuman en cantidades apropiadas. Si no consumimos hidratos de carbono, podemos caer en carencias o enfermedades, por ejemplo, constipación, depresión, falta de energía, entre otras. ¿Se pueden prevenir enfermedades
Sin hidratos de carbono: Consecuencias Read More »
Un indicador más preciso: Indice de masa grasa relativa (RFM). El IMC no es tan preciso. El exceso de peso ocasiona problemas a la salud. No existe la obesidad metabólicamente saludable. Siempre, tarde o temprano presentan sus inconvenientes. El exceso de peso aumenta el riesgo de aproximadamente 200 condiciones médicas diferentes. Desde enfermedades cardíacas, óseas,
Indicador para evaluar si hay exceso de peso u obesidad Read More »
El ayuno intermitente provee beneficios a la salud, siempre y cuando no sea como propósito de un adelgazamiento rápido, sino como un cambio de estilo de vida. No todos están en condiciones de seguir este tipo de propuestas. Esta nota te explica cómo se debe realizar y quienes no pueden seguirlo. Está comprobado científicamente que
Ayuno intermitente: ¿Es o no beneficioso para la salud? Read More »
Los aderezos caseros sirven para mejorar los caracteres organolépticos de los platos de comida. Es decir, el gusto, sabor. Los aderezos caseros sirven para que logres mejorar el gusto, el sabor, aroma de las preparaciones hogareñas, sin la necesidad de recurrir a los industrializados. Ingredientes: 1 porción Zanahoria mediana: 1/2 Diente de ajo: 1/2 Sal:
Aderezo de zanahoria y queso Read More »
El ácido fítico o fitato se lo considera un antinutriente. No obstante es una sustancia natural altamente beneficiosa para la salud humana y que el organismo no puede sintetizar; por lo que es mediante los alimentos la manera en que lo obtenemos. Se encuentra presente mayormente en los cereales integrales, legumbres, semillas y frutas secas.
Fitatos en los alimentos: ¿Malos o buenos? Read More »
