Para adelgazar, hay que evaluar que permanencia gástrica otorga el alimento, la preparación o la bebida que elijamos. Esta nota habla de las diferentes ventajas de elegir leche o yogur, entero, descremado, combinado con otros alimentos o infusiones y explica los motivos por los cuales es conveniente elegirlos. Por eso, antes de elegir alimentos, bebidas […]
Valor de saciedad que ocasionan la leche o el yogur Read More »
Para cuidar tu salud, es cuestión de que aprendas sobre nutrientes. No cuentes calorías. Si lo haces te perderás algo fundamental, que estés bien alimentado y que puedas continuar hacia el camino del éxito. Comencemos con el séptimo día de plan alimentario. ¡Qué bueno que llegaste al día siete de estas propuestas, sencillas y con
Séptimo menú para adelgazar teniendo continuidad en las buenas elecciones Read More »
Menús para adelgazar: para que tengas la planificación de tus comidas, para que te animes a dejar la rutina de las malas elecciones y para que te sientas acompañado. Estos son menús generalizados, sería mejor que te dejes ayudar por un Lic. en Nutrición con quien puedas establecer un buen vínculo de confianza y aprendizaje
Sexto menú para adelgazar teniendo continuidad en las buenas elecciones Read More »
Estos son ejemplos generalizados. Sería importante que realices un tratamiento nutricional con un Lic. en Nutrición con quien puedas sentirte acompañado, aprendiendo sobre la marca, aclarando dudas que se presenten y que el nutricionista logre motivarte y hacerte sentir que se puede cuando te dejas ayudar. ¿Comenzamos el día quinto? Esfuerzarte y verás los resultados.
Quinto menú para adelgazar teniendo continuidad en las buenas elecciones Read More »
Estos son ejemplos de menús saludables. Sirven para quienes no se están cuidando, quienes no están decididos a comenzar un tratamiento nutricional. No obstante, considera que es importante que sepas que no todos los planes nutricionales, no todas las sugerencias que se hacen de manera general te servirán, ya que eres único. Por lo tanto
Cuarto menú para adelgazar teniendo continuidad en las buenas elecciones Read More »
Este es el tercer menú de mis propuestas para ayudarte a que cuides tu salud. No obstante, cuando te decidas a tener tu menú propio sería interesante que comiences un camino acompañado por un profesional, por un Licenciado en Nutrición que sepa tu sentir, que te entienda, que te ayude a modificar tus hábitos alimentarios,
Tercer menú para adelgazar teniendo continuidad en las buenas elecciones Read More »
Segundo menú de plan alimentario para que adelgaces aprendiendo a elegir teniendo organización en tus platos de comidas. Te acompañaré para que tu camino sea más saludable. Recuerda la importancia de un plan alimentario personalizado. No obstante, estas opciones te podrán ayudar si aún no te decides a comenzar un tratamiento nutricional. Comencemos con el
Segundo menú para adelgazar teniendo continuidad en las buenas elecciones. Read More »
¿Quieres adelgazar? Si aún no te animaste a comprometerte en realizar un tratamiento personalizado, te voy a ayudar a que te decidas sintiendo que puedes adelgazar dejando todo lo que te produce adicción y que no puedas controlar tus ingestas. Si estás dispuesto a comenzar, te propongo este primer día de plan alimentario. ¡Te ayudo!
Primer menú para adelgazar teniendo continuidad en las buenas elecciones. ¿Te animas? Read More »
Desde hace unos años, la medicina puso el foco en diseñar planes alimentarios y dietas personalizadas basados en nuestra estructura genética, a través de la especialidad conocida como nutrigenética. La nutrición es un pilar fundamental para la salud por eso es importante llevar una dieta sana. Desde hace pocos años, la medicina del futuro puso
Si somos lo que comemos, ¿Cómo impacta la alimentación en nuestra genética? Read More »
Nuevos estudios muestran cómo la carga genética y hábitos saludables de alimentación afectan la longevidad. ¿Cuál es el impacto de los genes en el desarrollo de enfermedades futuras y cómo retrasar el envejecimiento celular? La nutrigenética es la rama de la genética que estudia la relación entre los genes y la respuesta individual a la
Nutrigenética: ¿vivir hasta los 150 años sería posible? Read More »
