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Cuarto menú para adelgazar teniendo continuidad en las buenas elecciones

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Estos son ejemplos de menús saludables. Sirven para quienes no se están cuidando, quienes no están decididos a comenzar un tratamiento nutricional. No obstante, considera que es importante que sepas que no todos los planes nutricionales, no todas las sugerencias que se hacen de manera general te servirán, ya que eres único. Por lo tanto […]

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Primer menú para adelgazar teniendo continuidad en las buenas elecciones. ¿Te animas?

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¿Quieres adelgazar? Si aún no te animaste a comprometerte en realizar un tratamiento personalizado, te voy a ayudar a que te decidas sintiendo que puedes adelgazar dejando todo lo que te produce adicción y que no puedas controlar tus ingestas. Si estás dispuesto a comenzar, te propongo este primer día de plan alimentario. ¡Te ayudo!

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Cazuela de pollo con batata o papa

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Ingredientes para 1 porción Ají morrón picado: 100 g (3/4 taza de las de té) Cebolla picada:  60 g  (casi 1 pocillo de los de café) Brócoli: 150 g  (taza de las de té) Zanahoria: 100 g (3/4 taza de las de té) Batata o papa en cubo al dente: 150 g (1 taza de

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Calamar relleno

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Un calamar puede medir de 30 a 60 cm Su peso de 50 g a 2 kg                   Ingredientes para 4 porciones Calamar: 800 g Zanahoria: 600 g Ají morrón: 300 g Cebolla: 100 g Ajo picado: 1 Perejil picado: a gusto Sal: 1 pizca Pimienta: a

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Pizza con harina de garbanzos y zanahoria. Sin TACC- Apta para celíacos, diabéticos y obesos

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Pizza con harina de garbanzos y zanahoria.  Sin harina de trigo. Con harina de garbanzos. Apta para celíacos, diabéticos y obesos. Ingredientes: para dos pizzas Zanahoria rallada: 500 g Comino: ½ cucharadita de las de café Provenzal: ½ cucharadita de las de café Pimienta: 1 pizca Harina de garbanzos: 150 g Sal: 1 pizca Vegetales:

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Menú semanal saludable para toda la familia

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Nutrición Sugerencias para cubrir principios nutritivos de acuerdo a las edades que compongan la familia. Una buena elección de la comida repercute directamente en la calidad de vida. Seguir una alimentación equilibrada significa incluir variedad de alimentos de los diferentes grupos y en las cantidades adecuadas. Debe adecuarse en función a las características de cada

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Menú semanal especial para personas con diabetes

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Nutrición Existe una relación causal entre el exceso de peso y la diabetes tipo 2. Platos y proporciones para un buen manejo de la alimentación. Un descenso de peso moderado (de 4,5 a 9 kilos) y a largo plazo mejora la glucemia. Si tenés exceso de peso o sos obeso, el propósito de esta nota

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Qué aportan los condimentos además de sabor

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Nutrición Tienen múltiples propiedades y algunos pueden utilizarse en reemplazo de la sal, para prevenir la hipertensión. Desde hace muchos años, se utilizan las hierbas aromáticas, las especias y los condimentos para realzar el sabor, el color y el aroma de las preparaciones. Estas virtudes se deben a la existencia de compuestos químicos (polifenoles o

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Menú semanal para comer bien sin gastar de más

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Nutrición Un plan de siete días equilibrado y económico para cuidar el peso y la salud. Menú semanal para comer bien sin gastar de más. La situación económica no está de nuestro lado y se dejan de comer ciertos alimentos saludables. Y cuando el hambre aparece, muchos llenan el estómago con comidas rápidas (el famoso

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Delicias de invierno para bajar de peso sin sacrificios

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Nutrición Sexta semana del plan alimentario para perder los kilos de más durante el invierno, con recetas fáciles y atractivas.   ¡Animo! ¡Esta es la sexta semana! Observá los resultados que te propusiste con satisfacción y seguí perseverando, sabiendo que serán duraderos y saludables. Si aún no comenzaste este plan de descenso de peso, y

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