Nutrición y Salud

El Consumo Moderado de Cerveza en Deportistas y Mujeres Tiene Efectos Beneficiosos

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Estudios realizados por científicos internacionales han demostrado efectos beneficiosos del consumo moderado de cerveza para evitar la deshidratación del deportista y para la mujer en distintas etapas de su vida. Además, se ha determinado que su consumo moderado (no más de dos vasos de cerveza al día para hombres y una para mujeres) no tiene […]

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Párkinson y alimentación

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¡Bienvenido al Portal de Salud ALIMENTA TU VIDA de Alicia Crocco Lic. en Nutrición! Alimentación para personas que padecen de Párkinson Los pacientes con enfermedad de Párkinson, no tienen necesidades nutricionales diferentes a las personas sanas, sólo si tienen a su vez alguna enfermedad agregada (diabetes, dislipemias, hipertensión arterial, enfermedad celíacao intolerancia a la lactosa,

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La avena: ¿Es un alimento que se puede incluir si quieres adelgazar?

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¡Bienvenido al Portal de Salud! A ti que sigues fielmente este portal. Si quieres adelgazar ¿La avena es un alimento que debes incluir o no en la alimentación diaria?                 La avena es un alimento energético, pero es importante incluirlo en el plan alimentario semanal para que haya

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Deportistas en climas cálidos: Tabletas de sal: verdadero o falso

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Cuando entrenan o compiten los deportistas en climas cálidos, deben tomar tabletas de sal: FALSO. El sodio es el mineral más  abundante de la sangre y toda persona activa necesita aproximadamente 0.5 g diarios. Probablemente los deportistas que no tienen asesoramiento profesional, ingieren mucho más que esta recomendación. Los americanos consumen 10 veces más de

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Deportistas: ¿Exceso de proteínas para incrementar la fuerza y la resistencia?

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Mitos y verdades para los deportistas Los atletas necesitan es cierto que necesitan una cantidad extra de proteínas para aumentar la fuerza y la resistencia? FALSO. ¿Cuáles son los motivos? La proteína es la materia estructural primaria de nuestros cuerpos, pero es una fuente pobre de energía inmediata para las personas activas. Muchos atletas, incluso

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El Abuso de Suplementos de Vitamina C y E Pueden Interferir en el Desarrollo Muscular

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Los suplementos de vitamina C y E pueden mitigar la mejora de la resistencia muscular mediante la interrupción de adaptaciones celulares en los músculos ejercitados, según sugiere un nuevo estudio publicado  en ‘The Journal of Physiology’. Los resultados muestran que los suplementos de vitamina C y E bloquearon el incremento que induce el entrenamiento de

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El enamoramiento reduce el estrés crónico

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Les propongo aquellos que estén enamorados que lean esta nota… aquellos que aún no tienen un amor, también porque… tengo una noticia para darles!!! El enamoramiento reduce el estrés crónico y el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, así lo asegura la especialista en psicología de Hospital Quirón Murcia, Joaquín Conesa, quien afirma que “el amor

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Bebidas energizantes: No confundir con las isotónicas

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Deportistas no confundir bebidas energéticas con isotónicas Las bebidas isotónicas, o rehidratantes o bebidas deportivas que tienen una gran capacidad de rehidratación. Tienen en su composición una dosis baja de sodio (cloruro de sodio o bicarbonato de sodio), azúcar o glucosa y potasio como otros minerales. Estos componentes ayudan a la absorción del agua, que

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¿Será cierto que comer huevo aumenta el riesgo cardiovascular?

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Un estudio científico destaca el error de considerar al  huevo como un alimento que pueda aumentar el riesgo cardiovascular. Por su alto contenido en colesterol, históricamente se ha relacionado a la ingesta de huevo con un aumento del riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, pero la Fundación Española del Corazón (FEC) pretende modificar esta creencia,

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Deportistas: La hidratación es importante también en invierno

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Si eres deportista: La hidratación es importante también en invierno. Si tu cuerpo pierde más agua de la que bebes puedes llegar a deshidratarte y eso hará en tu organismo un balance negativo de líquidos. De acuerdo con el Instituto Europeo de Hidratación, en condiciones normales el cuerpo de un adulto pierde, y debe reponer,

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