Nutrición y Salud

Para bajar de peso ¿debes eliminar grasas y aceites?

De ninguna manera. Si el cerebro no recibe grasa y glucosa, el individuo va a sentir la sensación de hambre. Si al hipotálamo le falta hidratos o lípidos, lleva al organismo a ahorrar para que consuma menos calorías. Asimismo, los aceites proveen ácidos grasos esenciales, que el organismo no los fabrica y que los incorpora …

Para bajar de peso ¿debes eliminar grasas y aceites? Leer más »

La mejor manera de perder peso ¿es realizar 1 dieta inferior a las 1000 Calorías?

Llevar a cabo una dieta inferior a las 1000 calorías, de acuerdo a un estudio publicado en el año 2006 en la revista American Psychologist, no es apropiado. Destacó que las dietas hipocalóricas (menos de 1000 calorías diarias) no son efectivas a largo plazo. Según este trabajo, que incluyó 30 estudios con 2000 pacientes, declaró …

La mejor manera de perder peso ¿es realizar 1 dieta inferior a las 1000 Calorías? Leer más »

Para adelgazar: No es cuestión de contar calorías

No cuentes calorías, sino que aprende a distinguir todos aquellos alimentos que te van a producen saciedad, que van a estar el mayor tiempo posible para que las ingestas se efectúen en el tiempo correspondiente, sabiendo distinguir todos los principios nutritivos que hacen que tu calidad de vida vaya mejorando. El valor de saciedad se …

Para adelgazar: No es cuestión de contar calorías Leer más »

Para adelgazar no hay que privarse sino cubrir los principios nutritivos

El día de hoy quiero dedicarme a los lácteos ¿Por qué consumirlos? ¿Cuáles elegir en el momento de hacer un plan alimentario para adelgazar?Si quieres adelgazar es indispensable que elijas los lácteos descremados:El manejo adecuado tiene como objetivo principal cubrir las necesidades de calcio sobre todo en la adolescencia, premenopausia y posmenopausia. También se cubrirán …

Para adelgazar no hay que privarse sino cubrir los principios nutritivos Leer más »

Consejos para disminuir la grasa conservando el sabor

Las grasas en exceso pueden ocasionar enfermedades. Para comer rico y sano, no es necesario consumir un elevado aporte de grasas a la alimentación. Por lo tanto prestar atención a estos consejos: Hervir los alimentos o cocinar al vapor, al horno,  grill o al microondas en lugar de freír. Retirar la grasa de las carnes …

Consejos para disminuir la grasa conservando el sabor Leer más »

Dejar de fumar: ¿Puede aumentar el riesgo de contraer diabetes?

Muchas personas que fumaron durante muchos años y deciden dejar esta adicción. Eso les genera mucha ansiedad y aumentan de peso más de lo que pensaban y como consecuencia de eso, llegan a tener diabetes. Un trabajo, publicado en la revista Annals of Internal Medicineen EEUU señala que las personas que abandonan el hábito de …

Dejar de fumar: ¿Puede aumentar el riesgo de contraer diabetes? Leer más »

Encuentros en una confitería ¿Qué elegir?

Encuentros en una confitería  Si te da placer encontrarte con amigos en una confitería, no te alejes por no saber manejarte con los alimentos. Es útil que sientas que puedes adelgazar sin dejar de lado tu entorno social, más aun si tus amigos te ayudan a perseverar en tu empeño. La clave está en aprender …

Encuentros en una confitería ¿Qué elegir? Leer más »

¿Las bebidas alcohólicas aportan beneficios a la salud?

El consumo excesivo de bebidas alcohólicas es una de las causas más frecuente de hiperlipidemia secundaria. Esto significa que esta alteración lipídica (aumento de grasas en sangre) se debe por una causa secundaria que sería el exceso de consumo de bebidas alcohólicas. Por un lado, disminuye la absorción de los ácidos grasos, moviliza grasa periférica, …

¿Las bebidas alcohólicas aportan beneficios a la salud? Leer más »

Shopping Cart
Abrir chat
¿Necesitas ayuda?
Hola ¿En qué te puedo ayudar?