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Menúes poderosos de invierno, en versión dietética- Quinta semana del plan alimentario

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Menús poderosos de invierno, en versión dietética Nutrición Quinta semana del plan alimentario para perder los kilos de más durante el invierno, con recetas fáciles y atractivas. Hace frío y los kilos se seguirán sumando si no tomas la decisión de tener ciertos cuidados. La primavera no está tan lejos. Luego, cuando la ropa no […]

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Semana 4: menús que abrigan y ayudan a adelgazar

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Nutrición Ideas y consejos para alimentarse saludablemente y perder los kilos de más durante el invierno. Un plan semanal con todos los nutrientes necesarios para evitar enfermedades. Recetas fáciles y atractivas.   Comenzamos esta cuarta semana y te aliento a que puedas iniciar o continuar con los cuidados para que cuando llegue la primavera no

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Semana 3: menús que abrigan y ayudan a adelgazar

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Semana 3: menús que abrigan y ayudan a adelgazar Nutrición Tercera semana del plan alimentario para perder los kilos de más durante el invierno, con recetas fáciles y atractivas.         Hoy comenzamos con la tercera semana del plan alimentario para que adelgaces de manera sana y divertida. Ocupate de cocinar, buscar recetas

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Semana 2: menús que abrigan y ayudan a adelgazar

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Semana 2: menús que abrigan y ayudan a adelgazar Nutrición Segunda semana del plan alimentario para perder los kilos de más durante el invierno, con recetas fáciles y atractivas. Para adelgazar y obtener resultados duraderos debés estar dispuesto a vencer obstáculos y elegir el camino de una vida saludable. Si seguís un método “veloz” que

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Cómo incluir pizzas en un plan para adelgazar

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Deben ser hechas con harinas integrales, reducidas en grasas y tener rellenos saludables. Aquí, un menú balanceado que incluye pizza dos veces por semana. Muchos son los que se quieren cuidar y desean eliminar los kilos de más. Para adelgazar hay que decidirse a cambiar estructuras internas que evitan avanzar en un proceso saludable, cambiar

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Cuatro cosas que hacen que una dieta fracase

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Según la experta en nutrición y control del peso Jessica Bartfield, investigadora del Sistema de Salud de la Universidad de Loyola (EE UU), “hacer dietaes una habilidad, como montar en bici, y por lo tanto requiere práctica y una adecuada formación”. De acuerdo con Bartfield, existen cuatro razones principales que hacen que quienes deciden seguir

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Antes de adelgazar…

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¿Se puede perder peso durmiendo poco? ¿Engorda comer rápido? ¿Y comer delante de una pantalla? ¿Qué alimentos ayudan a adelgazar? ¿Cómo afecta la perdida de peso al cerebro? ¿Son buenas las dietas basadas en proteínas? Repasamos 11 estudios científicos recientes que deberías tener en cuenta a la hora de iniciar un régimen para perder peso.

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Cómo Saber Si exciste Sobrepeso u obesidad

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Según la OMS, el sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud, ya que casi siempre está acompañada de alteraciones metabólicas, que predisponen a la presentación de trastornos que deterioran el estado de salud. La causa fundamental es un desequilibrio energético entre

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Claves para vencer el síndrome del comedor nocturno

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Nutrición Los ataques incontrolables de hambre en mitad de la noche tienen una explicación… ¡y también una solución! Qué medidas ayudan a ponerle freno.   ¿Tenés exceso de peso? ¿Considerás que no comer durante el día te ayudará a adelgazar? ¿Te despertás durante la noche y te devorás la heladera? ¿Vas a la alacena de

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Científicos argentinos hallan “la llave de la saciedad”

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Un equipo de científicos del país identificó un gen de gran importancia en el circuito de la saciedad, cuya alteración impide que las neuronas envíen la señal que hace dejar de comer y puede predisponer al sobrepeso. El descubrimiento, publicado esta semana en la revista  Proceedings of the Natural Academy of Sciences (PNAS),representa un avance

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