El climaterio es la etapa de transición entre la vida reproductiva y no menstruación. La alimentación juega un rol indispensable. El climaterio es la etapa de transición entre la vida reproductiva y no menstruación y abarcando 3 etapas: Se caracteriza por sus periodos irregulares y se conoce como peri-menopausia. Como consecuencia de la finalización de
El ácido fólico o vitamina B9 o folato, es una vitamina hidrosoluble. Indispensable para prevenir la anemia. Hay que prestar mucha atención en edad fértil y durante el embarazo para prevenir además, la espina bífida en el bebé: una parte del tubo neural no se forma o no se cierra adecuadamente, lo que produce defectos
Importancia del ácido fólico en etapa fértil y durante el embarazo Read More »
La papa es un tubérculo que se evita en algunos tratamientos para adelgazar. Sin embargo, es una excelente opción para incluir, pero hay que saber cómo incluirla. La papa es un tubérculo proveniente de los Andes, de tierras sudamericanas. La papa, junto al tomate y la berenjena, forma parte de la familia de las solanáceas. La papa es un alimento que presenta nutrientes,
La papa: Nutritiva y versátil para incluir en tu menú semanal Read More »
Es cierto que las semillas de calabaza ayudan a prevenir el estrés. Sin embargo hay que considerar que el conjunto de nutrientes que proceden de un abanico de alimentos agregando las semillas obtendremos mejores beneficios. * Contiene en su mayor aporte de grasas, las omega 6, tambien omega 9 y algo de omega 3.* Similar
Un indicador más preciso: Indice de masa grasa relativa (RFM). El IMC no es tan preciso. El exceso de peso ocasiona problemas a la salud. No existe la obesidad metabólicamente saludable. Siempre, tarde o temprano presentan sus inconvenientes. El exceso de peso aumenta el riesgo de aproximadamente 200 condiciones médicas diferentes. Desde enfermedades cardíacas, óseas,
Indicador para evaluar si hay exceso de peso u obesidad Read More »
Tenemos en cuenta cuando viajamos que sería muy prudente llevar con nosotros un botiquín de remedios caseros? Es lindo viajar y conocer sitios, distraernos. No obstante, debemos prevenir algunas molestias que sin duda, se pueden aliviar si somos organizados y planificamos adecuadamente nuestro botiquín de remedios caseros, antes de salir de viaje. En esta nota
No te vayas de viaje sin tu botiquín de remedios naturales Read More »
El repollo, la coliflor, la lombarda y las coles de Bruselas son hortalizas de la familia de la col propias de los meses de invierno. Al igual que el resto de hortalizas aportan muy poca energía, una gran variedad de vitaminas -en especial vitamina C-, minerales y fibra -celulosa-. Se distinguen del resto por su
¿Cómo logar que los coles no ocasionen flatulencia? Read More »
Las semillas de calabaza son muy nutritivas pero no son mágicas. Es necesaria la consulta médico- nutricional. Las semillas y muchos alimentos que se consideran saludables, no son mágicos. Pueden prevenir enfermedades o ayudar en los tratamientos, pero será necesario tener consultas con la parte médica y con un Lic en Nutrición para establecer lineamientos
La canela, además de ser un ingrediente fundamental en la gastronomía, tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud y belleza. Se utiliza para muchos postres e infusiones, ya sea en polvo o en rama, la canela tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud y belleza. La canela es una especia con un punto exótico, una
El ayuno intermitente provee beneficios a la salud, siempre y cuando no sea como propósito de un adelgazamiento rápido, sino como un cambio de estilo de vida. No todos están en condiciones de seguir este tipo de propuestas. Esta nota te explica cómo se debe realizar y quienes no pueden seguirlo. Está comprobado científicamente que
Ayuno intermitente: ¿Es o no beneficioso para la salud? Read More »
