Adelgazar no es tan sencillo como muchos hacen creer. Es ordenar los pensamientos, reflexionar para no caer en las malas elecciones de alimentos y bebidas que ocasionan compulsiones posteriores y sentimientos de displacer. No permitas que tu vida sea un círculo vicioso. Realiza cambios que te ayuden a despegar de lo que te hace mal, […]
Adelgazar: Reflexionar, organizar y elegir alimentos y bebidas saciantes Read More »
Nutrición Un plan completo para tener una alimentación saludable y un peso adecuado. Cuáles son los “falsos aliados”, cómo organizarse, qué dietas son sanas y cuáles son los mitos y verdades de la buena nutrición. En primer término, es interesante no hablar de dietas sino de alimentación adecuada a cada
20 tips para elegir tu plan alimentario de primavera Read More »
BUENA VIDA Nutrición Motivación Para ponerse en línea, el día ideal es hoy Por Lic. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida ¿Por qué comenzar a cuidarse días antes de la primavera y no a partir de ahora? Un ejemplo de menú para bajar de peso sin sufrir demasiadas restricciones. 02/04/14 – 08:01 Hoy tiene
Para ponerse en línea, el día ideal es hoy Read More »
No permitas que te pongan rótulos destructivos ni te los pongas. Si lo hacen otros, permíteme decirte que no tienes que permitirlo. Los rótulos muchas veces hacen que las personas se convenzan de algo que no son y las otras personas pueden ver una situación vista en tu persona que no es la realidad. Por
¿Por qué rotular a las personas? Read More »
Una persona que está desesperada me escribió solicitádome que la estimulara para comenzar un tratamiento que haría con un profesional nutricionista de Rosario y sus palabras fueron: “ojala pueda adelgazar”. Y le dije: No digas OJALA … Si realmente quieres aumentar tu calidad de vida, debes hacer un plan alimentario saludable y no podrá ser
Objetivos importantes: No dudar Read More »
¡Qué linda que es la vida…! y… si aprovechamos todos los recursos ¡Cuántas enfermedades evitaríamos! Hay situaciones que nos van apagando, nos quitan la fuerza para seguir luchando en esta vida ¿Qué hacemos? ¿Seguimos nuestro camino, pensando que son cruces que debemos llevar eternamente? o ¿Buscamos los medios que nos ayuden a continuar nuestro camino
¿Qué hacemos con la queja? Read More »
No es tan fácil asumir cosas que nos entorpecen el camino. Seguramente es más cómodo seguir como hasta ahora que enfrentarnos con nuestros errores. Esto último implica poner todo de nosotros mismos para modificar situaciones que nos llevan a estar inmóviles por miedo a que los cambios nos demanden demasiado esfuerzo. Entiendo que estés frenado.
Trabajar con las trabas para superarlas y no convivir con ellas Read More »
Hola a todos los que están luchando o los que tratan de cambiar sus pensamientos negativos! ¿Quieren adelgazar? ¿Están haciendo algo? o… ¿piensan que únicamente se los puede ayudar desde afuera con palabras alentadoras o proponiendo dietas no saludables rápidas que motivan sólo en los inicios pero que luego son frustrantes? Si dices quiero y
Para adelgazar: buscar pilares que sostengan y permitan avanzar en el camino Read More »
La obesidad es una enfermedad crónica y compleja. Aquellos que la padecen sienten mucho sufrimiento que muchas veces lo ocultan. La obesidad tiene muchos componentes de adicción en los que se involucran factores bioquímicos, emocionales, culturales y genéticos. En este tema es fundamental distinguir las sensaciones de hambre y saciedad que habitualmente el obeso no
Adelgazar ¿es una cuestión de voluntad? Read More »
Si estas en un proceso de adelgazamiento, céntrate en tu objetivo y no gastes energía en explicar a los demás lo que tu sabes que es bueno para ti. Tal vez puedas tener familiares, amigos o compañeros de trabajo u otras personas, que no te apoyen en la tarea de los cuidados para que vayas
Si quieres adelgazar: No quieras convencer a los demás. Céntrate en tu objetivo Read More »
