Ingredientes: (1 porción) Ají morrón verde: ½ Ají morrón rojo: ½ Champiñones: 1 taza de las de té Fécula de maíz: 1 cucharada de las de postre Caldo casero de verduras colado: 1 pocillo de café Cerdo magro o pollo sin piel: tamaño de la palma Jerez: 1 cucharadita de las de té Queso […]
Ingredientes: (1 porción) Ingredientes: Batata: tamaño de tu puño Sal: 1 pizca Pimienta: a gusto Champiñones: 1 taza de las de té Leche descremada: 1 cucharada de las de postre Ajo (diete): 1 Preparación: pelar la batata, córtala en rebanadas de un centímetro de ancho, condimentar con sal y pimienta. Hornear en
Ingredientes: (1 porción) Cebolla picada: 1 Ají morrón: ½ Tomate (grande): 1 Zanahoria en cubos: 1 taza de las de té Choclo: tu puño Caldo de verdura casero colado: a gusto Sal: 1 pizca Pimienta y especias como pimentón, orégano, nuez moscada: a gusto Preparación: en una sartén de teflón antiadherente o colocar 1
Ingredientes: (1 porción) Cebolla: 1 Tomate: 1 Berenjena: 1 Ajo (diete): 1 Jengibre picado: 1 cucharada de las de postre Ají picante (chile, etc.): 1 Comino, curry y coriandro: a gusto Yogur descremado natural (0% GR): 2 cucharadas soperas Sal: 1 pizca Cilandro o perejil picado: a gusto Preparación: cortar la cebolla en pluma,
Ingredientes: (1 porción) Cebolla en juliana: ½ de unidad Ají morrón picado: ½ unidad Zanahoria cortada en cubos: ½ unidad Pollo sin piel cortado en cubos: Tamaño de la palma Caldo de verduras casero: 1 pocillo de los de café Brotes de soja: 1 taza de las de desayuno Salsa
Ingredientes: (1 porción) Edulcorante líquido: 1 cucharadita de las de café Jugo de naranja light: 1 vaso Vino blanco: ½ pocillo de café Aceto balsámico: 1 cucharadita de las de té Mostaza; ½ cucharadita de las de café Ketchup: ½ cucharadita de las de café Sal: 1 pizca Pimienta: a
Ingredientes: Filete de pescado: tamaño de la palma Jugo de limón: a gusto Sal: 1 pizca Pimienta: a gusto Caldo de verduras casero: 1 taza Leche descremada: 1 pocillo café Espárragos: taza de las de té Jamón cocido sin aditivos: 1 feta Fécula de maíz: 1 cucharada de las de postre Queso blanco descremado: 2
Ingredientes: (1 porción) Conejo: tamaño de tu palma Zanahoria en dados grandes: ½ Cebolla: ½ Caldo de ave desgrasado: ¼ l Bouquet garni: a gusto Granos de coriandro: 1 Clavos de olor: ½ Pimienta blanca en grano: 1 pizca Vino blanco: ½ vaso Frambuesa al natural: 5 Pimienta: a gusto Sal: 1 pizca Preparación: trozar
Ingredientes: (1 porción) Chauchas hervidas y cortadas en juliana: 1 taza de las de té Rocío vegetal: lo suficiente Queso blanco descremado: 1 cucharada tipo postre Mozzarella rallada: 1 cucharada tipo Leche descremada: 1 cucharada tipo postre Sal y pimienta: lo suficiente Preparación: colocar las chauchas en una fuente térmica lubricada con rocío vegetal.
Menús poderosos de invierno, en versión dietética Nutrición Quinta semana del plan alimentario para perder los kilos de más durante el invierno, con recetas fáciles y atractivas. Hace frío y los kilos se seguirán sumando si no tomas la decisión de tener ciertos cuidados. La primavera no está tan lejos. Luego, cuando la ropa no
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