Nutrición En qué alimentos se encuentra. Sus beneficios durante y después del embarazo. El aporte de zinc, ácido fólico, vitaminas B6, B12 y ácidos grasos omega 3 ha demostrado ser eficaz para prevenir la depresión posparto. El zinc en particular se encuentra en cada una de las células del organismo. La mayor parte está en la piel, […]
El zinc, un poderoso aliado contra la depresión posparto Read More »
Qué comer para no subir de peso ante una fractura u otra situación que impida movilizarse. ¿Estás imposibilitado de moverte, caminar o realizar cualquier actividad física porque te operaron la cadera o la pierna y tenés temor a aumentar de peso? ¿Qué deberías comer y qué evitar? Inicialmente, es fundamental que evalúes: ¿qué tipo de alimentación realizabas antes de
Cómo alimentarse durante un reposo forzado Read More »
En Venezuela, Caracas, el día sábado 25 de junio, se llevará a cabo un acto de premiación a programas de los países de Latinoamérica, en dónde ALIMENTA TU VIDA, fue elegido en el rubro Salud. Gracias a los organizadores del premio Latinoamericano de Oro.
ALIMENTA TU VIDA- Nominado Rubro Salud- Premios Latinoamericano de oro 2016 Read More »
Suelen sufrirla las mujeres y puede estar relacionada con la mala elección de alimentos y sus formas de preparación. La retención de líquidos es muy frecuente en mujeres y sobre todo en las obesas que siempre le atribuyen el exceso de peso a la ganancia de líquido que tienen en sus tobillos, piernas, brazos, muñecas, dedos, en
¿Cómo evitar la retención de líquidos? Read More »
Nutrición Consejos para bajar de peso para aquellas personas que por diferentes motivos no pueden realizar actividad física. Muchos quieren adelgazar, pero son sedentarios y no cambian su conducta. Buscan dietas en las revistas o consultan a un nutricionista. Te invito a que te animes a cambiar tus hábitos alimentarios y a aferrate al estilo de
¿Se puede adelgazar sin hacer ejercicio? Read More »
Ingredientes: 1 porción Leche descremada: 1 vaso Semillas de chía: 2 cucharadas Copos de avena: 2 cucharadas. Edulcorante: a gusto Preparación: Esta preparación necesita tiempo de elaboración, reposo y frío. Mezclar la leche con las semillas de chía y los copos de avena. Recolver unos pocos segundos para tapar
Leche con copos de avena y chía Read More »
Nutrición Muchos se lo autodiagnostican, pero en la mayoría de los casos se trata de problemas digestivos. Qué alimentos evitar. El hígado no es responsable de los malestares que muchas veces se ocasionan por la mala elección de alimentos y de las formas de preparación. Asimismo, no sólo los alimentos y preparaciones producen malestares,
Cuando el “ataque al hígado” en realidad es otra cosa Read More »
Nutrición El consumo de alimentos ricos en triptófano combinados con hidratos de carbono tiene grandes beneficios sobre el estado anímico. La serotonina y las endorfinas son sustancias claves que producen sensación de alegría, plenitud y bienestar y regulan el sueño, actuando como sedantes naturales. La serotonina es un neurotransmisor que se produce con la
¿Qué alimentos aumentan las endorfinas y mejoran el humor? Read More »
Nutrición Una alimentación equilibrada y racional beneficia la silueta de la mamá y hace que el bebé crezca sano y fuerte. Un menú de ejemplo. Ya tuviste a tu bebé y… ¿te sentís gorda? No te angusties: pensá que todo tiene su proceso y que, como primera medida, deberás alimentarte adecuadamente para que tu hijo
Posparto: consejos de alimentación para amamantar y adelgazar Read More »
Nutrición Para llegar al peso deseado, hay que aprender a desarticular una serie de reflejos condicionados, reeducar el organismo y adoptar hábitos saludables. Cómo evadir las trampas mentales y lograr tus objetivos. Cuando emprendés un plan alimentario, para obtener resultados positivos deberás adelantarte a las tentaciones y aplicar técnicas que te permitan enfrentarlas, a
Bajar de peso: 18 técnicas para evitar tentaciones Read More »
