La frase “no soy constante con ninguna dietas” es muy escuchada entre la población de las personas que tienen tendencia a aumentar el peso corporal o entre los obesos. ¿Por qué sucede esto? Por muchas razones, una de ellas es por seguir métodos que no son los apropiados, mágicos que hacen adelgazar abruptamente y eliminando líquidos, […]
No soy constante con ninguna dieta ¿Qué puedo hacer? Read More »
Ingredientes para 8 porciones: Arroz 200 g Leche descremada 1 litro y medio Edulcorante líquido 8 cucharadas tipo postre Canela en polvo Cantidad Suficiente Limón 1 unidad Preparación: Colocar el arroz con la leche en un recipiente apto para microondas, junto con el edulcorante y las cascaritas de limón. Cocinar a potencia máxima durante
Lo recomendable para bajar de peso, es que un individuo sea activo que se traduce a no estar sentado todo el día enfrente a una pc o a un televisor. La actividad física no adelgaza, crea condiciones apropiadas para la realización de un tratamiento para adelgazar. Para comenzar serían 30 a 40 minutos diarios de ejercicio,
Para bajar de peso ¿es necesario hacer gimnasia todos los días? Read More »
La mayoría de las dietas no son saludables según el metaestudio publicado por American Psychologist, “las dietas hipocalóricas no aportan la cantidad de nutrientes necesarios para un buen funcionamiento del organismo”. A los 4 años de haber emprendido la dieta, entre 1 y 2/3 de las personas recuperaron más peso que el que tenían
Ingredientes (4 porciones) Huevo 1 unidad Clara de huevo 4 unidades Edulcorante Cantidad suficiente Ralladura de limón 1 unidad Esencia de vainilla 1 cucharadita té Ricota descremada 500 g Cerezas 100 g Fruta deshidratada picada 100 g (pasas de uvas, ciruelas o damascos) Preparación: Batir el huevo y las claras junto con el edulcorante, la esencia
¿Estas efectuando un tratamiento nutricional para bajar de peso? o tal vez ¿te estás cuidando para no seguir aumentando de peso? ¿Tienes una reunión en la cual sabes que no vas a poder cuidarte o que te vas a tentar? ¿Cuál sería tu respuesta ante toda situación que te aparte de tu objetivo? Si hace
Comer sin culpa y luego continuar con los cuidados Read More »
Ingredientes para 8 porciones Frutillas 500 g Jugo de naranjas 2 unidades Mermelada dietética de naranja 2 cucharadas tipo postre Queso blanco descremado 200 g Claras 2 unidades Edulcorante en polvo 4 sobrecitos Esencia de vainilla Cantidad Suficiente Preparación Lavar y cortar las frutillas en mitades. Colocarlas en un bol junto con el jugo de las naranjas. Dejar macerar 6 horas.
La obesidad es una enfermedad crónica y compleja. Aquellos que la padecen sienten mucho sufrimiento que muchas veces lo ocultan. La obesidad tiene muchos componentes de adicción en los que se involucran factores bioquímicos, emocionales, culturales y genéticos. En este tema es fundamental distinguir las sensaciones de hambre y saciedad que habitualmente el obeso no
De ninguna manera. Si el cerebro no recibe grasa y glucosa, el individuo va a sentir la sensación de hambre. Si al hipotálamo le falta hidratos o lípidos, lleva al organismo a ahorrar para que consuma menos calorías. Asimismo, los aceites proveen ácidos grasos esenciales, que el organismo no los fabrica y que los incorpora
Para bajar de peso ¿debes eliminar grasas y aceites? Read More »
Llevar a cabo una dieta inferior a las 1000 calorías, de acuerdo a un estudio publicado en el año 2006 en la revista American Psychologist, no es apropiado. Destacó que las dietas hipocalóricas (menos de 1000 calorías diarias) no son efectivas a largo plazo. Según este trabajo, que incluyó 30 estudios con 2000 pacientes, declaró
La mejor manera de perder peso ¿es realizar 1 dieta inferior a las 1000 Calorías? Read More »
