La alimentación vegana es sana siempre y cuando se sigan los consejos de un Lic. en Nutrición que esté formado en esta área de la nutrición.B Ingredientes: Banana (en puré): 100 g Harina de arroz integral: 130 g Dátiles hidratados en agua 10 minutos en microondas para que se ablanden: 4 Bicarbonato de sodio: 1 […]
Muy rica, pero teniendo en cuenta que para adelgazar o mantenerse, hay que tener “conducta.” Pastel de frutos rojos Ingredientes: 15 porciones Avena: 800 g Huevos: 2 Levadura de cerveza: 2 cucharadas de las de postre Estevia en hojas- Realiza una infusión: 20 ml Esencia de vainilla: 1 cucharadita de las de café Yogur de
Los aderezos caseros sirven para mejorar los caracteres organolépticos de los platos de comida. Es decir, el gusto, sabor. Los aderezos caseros sirven para que logres mejorar el gusto, el sabor, aroma de las preparaciones hogareñas, sin la necesidad de recurrir a los industrializados. Ingredientes: 1 porción Zanahoria mediana: 1/2 Diente de ajo: 1/2 Sal:
A disfrutar de esta tortilla. Por más que no tenga hidratos de carbono estimulantes del apetito, deberás controlar las cantidades. Ingredientes: Semillas de lino molidas: 1 taza de las de té Agua: ¼ de las de té Ajo en polvo: 1 cucharadita de las de té Cebolla en polvo: 1 cucharadita de las de té Comino: 1
Para comer sin culpa, pero con control. No comas por comer. Para adelgazar, para celíacos. Ingredientes: 12 panes chicos Psylliym: 5 cucharadas de las de postre (fibra) Sal: 1 pizca Polvo de hornear: 2 cucharaditas de las de té Harina de almendras: 1 y ¼ de taza de las de té (180 g) Vinagre de
Pan ¿Sin harina es posible? Claro que sí. Lee la receta pero, no dejes de hacerlo. Ingredientes: 4 panes Huevos (grandes): 6 Crema de tártaro: ¼ de cucharada de postre Aceite: 4 cucharadas de las de postre Harina de almendra: 1 y ½ taza de las de té (220 g) Polvo de hornear: 4 cucharaditas
Una receta nutritiva, saciante y riquísima para disfrutar. Agrégale una ensalada de 5 conocer. Ingredientes: 8 porciones Base de la pizza: Quinoa: 150 g Agua (para hidratar): 300 ml Sal: 1 pizca Pimienta de cayena: 10 g Agua: 45 ml Aceite de oliva: 20 ml Relleno: Tomate: 300 g Mozzarella rallada: 160 g Muzzarella en
Receta saludable. Incluye una Ensalada de 5 colores. Ingredientes: 4 unidades Leche: 100 ml Claras de huevo: 6 Espinaca congelada: 400 g Ají morrón: 120 g Queso untable: 120 g Puré de tomates: ½ kg Pimienta y aromáticos: cantidad suficiente Preparación: Mezclar la leche con las claras hasta que queden espumosas. Cocinar a fuego lento
Una receta muy fácil, rica para comer controladamente. Ingredientes: 5 porciones Bananas no maduras: 300 g Avena instantánea: 150 g Nueces picadas: 6 nueces (35 g) Semillas de chía: 30 g Preparación: Pisar las bananas y añadir la avena, las nueces y las semillas de chía previamente hidratadas o picadas en el momento. Con una
Ingredientes: 2 unidades Avena: 40 g Huevo: 1 Clara: 2 Harina de algarroba: 15 g Leche: 50 ml Banana no madura: 100 g Preparación: Incorporar todos los ingredientes en una licuadora, procesar. Dividir la masa vertiéndola en una sartén de teflón o colocar 1 cucharadita de las de té de aceite y extraer el excedente
