¡Bienvenido! Te espera una rica tarta. La masa y abajo está el relleno. A disfrutar de la variedad y los distintos sabores- Masa de tarta dietética casera: (Para 8 porciones) Ingredientes: • Harina de trigo leudante 240 g ó 2 tazas al ras Harina de trigo integral 100 g ó 1 taza al ras Germen […]
Deportistas no confundir bebidas energéticas con isotónicas Las bebidas isotónicas, o rehidratantes o bebidas deportivas que tienen una gran capacidad de rehidratación. Tienen en su composición una dosis baja de sodio (cloruro de sodio o bicarbonato de sodio), azúcar o glucosa y potasio como otros minerales. Estos componentes ayudan a la absorción del agua, que
Bebidas energizantes: No confundir con las isotónicas Read More »
Bienvenido! ¿Por qué no una tortilla de papa al horno o a la plancha? Tortilla de papa con espinacas Ingredientes: (1 porción) Papa: Tamaño de tu puño Cebolla picada: 1/2 unidad Ají morrón picado: 1/2 unidad Espinaca o acelga: 1 taza de las de desayuno Huevo: 1 unidad… Claras: 2 unidades Preparación: Cortar la papa
En esta etapa de crecimiento, los chicos requieren un conjunto de nutrientes necesarios para un crecimiento y desarrollo adecuado. Es importante planificar las comidas y que resulten atractivas para que los niños no se tienten con papas fritas, panchos o gaseosas, opciones poco saludables que le quitarán el apetito y no le permitirán la incorporación
¿Qué hacer para que los chicos coman bien en las escuelas? Read More »
“Cuando descubrí que estaba embarazada, me apetecía mucho tomar una taza de café. Era lo primero que hacía cada mañana. Y, de repente pensé, “Oh, Dios, ¿será que puedo tomar una taza, por lo menos?”, recuerda Emily Oster, profesora de Economía de la Universidad de Chicago. Se fue a internet y encontró, para variar, que
Si estás embarazada ¿Cuánto puedes comer y beber? Read More »
Una dieta alta en grasas durante el embarazo tiene el potencial de alterar el desarrollo cerebral del bebé e incrementar su tendencia a la obesidad en sus años posteriores, señaló un estudio con animales. Un equipo de investigadores de la Escuela de Medicina de Yale, en Estados Unidos, demostró que la dieta de la madre
¿Estás embarazada? Cuidado con las grasas. Podría afectar a tu bebe Read More »
¿Por qué comer siempre lo mismo? Tenemos una amplia gama de alimentos con los cuales podemos realizar preparaciones diferentes para no cansarnos y que dejemos de estar motivados por la rutina. Guiso dietético de vegetales con quinoa Ingredientes: Cebolla picada finamente: 1 unidad chica Ají morrón picado: ½ unidad Ajo picado: 1 diente Romero fresco
Un estudio científico destaca el error de considerar al huevo como un alimento que pueda aumentar el riesgo cardiovascular. Por su alto contenido en colesterol, históricamente se ha relacionado a la ingesta de huevo con un aumento del riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, pero la Fundación Española del Corazón (FEC) pretende modificar esta creencia,
¿Será cierto que comer huevo aumenta el riesgo cardiovascular? Read More »
Si eres deportista: La hidratación es importante también en invierno. Si tu cuerpo pierde más agua de la que bebes puedes llegar a deshidratarte y eso hará en tu organismo un balance negativo de líquidos. De acuerdo con el Instituto Europeo de Hidratación, en condiciones normales el cuerpo de un adulto pierde, y debe reponer,
Deportistas: La hidratación es importante también en invierno Read More »
Bienvenidos! Este plato de comida les servirá para acompañar carnes blancas y rojas magras. Recuerda que antes de cada plato principal de tomar un caldo y como postre una fruta.Chucrut Ingredientes: (1 porción)Repollo en juliana fina, Casi plato sopero Cebolla en juliana fina, 1/2 unidad Vinagre, lo suficiente Sal y pimienta, lo suficiente Ubicar el
