Es cierto que las semillas de calabaza ayudan a prevenir el estrés. Sin embargo hay que considerar que el conjunto de nutrientes que proceden de un abanico de alimentos agregando las semillas obtendremos mejores beneficios. * Contiene en su mayor aporte de grasas, las omega 6, tambien omega 9 y algo de omega 3.* Similar […]
Un indicador más preciso: Indice de masa grasa relativa (RFM). El IMC no es tan preciso. El exceso de peso ocasiona problemas a la salud. No existe la obesidad metabólicamente saludable. Siempre, tarde o temprano presentan sus inconvenientes. El exceso de peso aumenta el riesgo de aproximadamente 200 condiciones médicas diferentes. Desde enfermedades cardíacas, óseas,
Indicador para evaluar si hay exceso de peso u obesidad Read More »
Tenemos en cuenta cuando viajamos que sería muy prudente llevar con nosotros un botiquín de remedios caseros? Es lindo viajar y conocer sitios, distraernos. No obstante, debemos prevenir algunas molestias que sin duda, se pueden aliviar si somos organizados y planificamos adecuadamente nuestro botiquín de remedios caseros, antes de salir de viaje. En esta nota
No te vayas de viaje sin tu botiquín de remedios naturales Read More »
El repollo, la coliflor, la lombarda y las coles de Bruselas son hortalizas de la familia de la col propias de los meses de invierno. Al igual que el resto de hortalizas aportan muy poca energía, una gran variedad de vitaminas -en especial vitamina C-, minerales y fibra -celulosa-. Se distinguen del resto por su
¿Cómo logar que los coles no ocasionen flatulencia? Read More »
Las semillas de calabaza son muy nutritivas pero no son mágicas. Es necesaria la consulta médico- nutricional. Las semillas y muchos alimentos que se consideran saludables, no son mágicos. Pueden prevenir enfermedades o ayudar en los tratamientos, pero será necesario tener consultas con la parte médica y con un Lic en Nutrición para establecer lineamientos
La canela, además de ser un ingrediente fundamental en la gastronomía, tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud y belleza. Se utiliza para muchos postres e infusiones, ya sea en polvo o en rama, la canela tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud y belleza. La canela es una especia con un punto exótico, una
El ayuno intermitente provee beneficios a la salud, siempre y cuando no sea como propósito de un adelgazamiento rápido, sino como un cambio de estilo de vida. No todos están en condiciones de seguir este tipo de propuestas. Esta nota te explica cómo se debe realizar y quienes no pueden seguirlo. Está comprobado científicamente que
Ayuno intermitente: ¿Es o no beneficioso para la salud? Read More »
Tomar medicación es beneficioso cuando es prescripta por un especialista médico. Hay que prestar atención con respecto a cómo debe ser administrada para que no contrarreste con algunos nutrientes y que de la manera en que se tomen, puedan ejercer los efectos esperados. Existen ciertos medicamentos que ejercen una interacción con ciertos nutrientes que están
Para prevenir enfermedades, hay que saber limpiar las verduras y las frutas y no basta con un simple lavado con agua. Hay que agregar elementos que sean ecológicos y que nos ayuden a eliminar los gérmenes patógenos que pudieran existir en los alimentos. Las frutas y verduras pueden contaminarse durante el proceso de siembra, cultivo, almacenaje,
¿Cómo desinfectar las verduras y frutas de forma ecológica? Read More »
Para adelgazar, no hay que contar calorías. Elegir adecuadamente alimentos y bebidas que tarden en digerir para lograr saciedad. ¿Por qué las personas se dedican a contar calorías? ¿A caso no es mejor distinguir qué es lo que más sacia para que se pueda tener continuidad en un proceso de adelgazamiento? No obstante, no sólo
