Consultorio Nutrición

Diagnóstico de sobrepeso y de obesidad

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¿Cómo evitar la retención de líquidos?

Suelen sufrirla las mujeres y puede estar relacionada con la mala elección de alimentos y sus formas de preparación. La retención de líquidos es muy frecuente en mujeres y sobre todo en las obesas que siempre le atribuyen el exceso de peso a la ganancia de líquido que tienen en sus tobillos, piernas, brazos, muñecas, dedos, en

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Leche con copos de avena y chía

            Ingredientes: 1 porción Leche descremada: 1 vaso Semillas de chía: 2 cucharadas Copos de avena: 2 cucharadas. Edulcorante: a gusto Preparación: Esta preparación necesita tiempo de elaboración, reposo y frío. Mezclar la leche con las semillas de chía y los copos de avena. Recolver unos pocos segundos para tapar

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¿Qué alimentos aumentan las endorfinas y mejoran el humor?

  Nutrición El consumo de alimentos ricos en triptófano combinados con hidratos de carbono tiene grandes beneficios sobre el estado anímico.  La serotonina y las endorfinas son sustancias claves que producen sensación de alegría, plenitud y bienestar y regulan el sueño, actuando como sedantes naturales. La serotonina es un neurotransmisor que se produce con la

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Posparto: consejos de alimentación para amamantar y adelgazar

Nutrición Una alimentación equilibrada y racional beneficia la silueta de la mamá y hace que el bebé crezca sano y fuerte. Un menú de ejemplo. Ya tuviste a tu bebé y… ¿te sentís gorda? No te angusties: pensá que todo tiene su proceso y que, como primera medida, deberás alimentarte adecuadamente para que tu hijo

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Bajar de peso: 18 técnicas para evitar tentaciones

Nutrición Para llegar al peso deseado, hay que aprender a desarticular una serie de reflejos condicionados, reeducar el organismo y adoptar hábitos saludables. Cómo evadir las trampas mentales y lograr tus objetivos.   Cuando emprendés un plan alimentario, para obtener resultados positivos deberás adelantarte a las tentaciones y aplicar técnicas que te permitan enfrentarlas, a

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Leche con semillas de chia y avena

  Ingredientes: Avena: 1/4 de taza de las de té Semillas de chía: 2 cucharadas de las de postre Leche descremada: 1 taza de las de té Preparación: Mezclar la avena, las semillas de chía y la leche hasta que estén bien combinados. Colocar en un recipiente cerrado o cubierto durante la noche en el refrigerador. Fuente:

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La meseta, el “cuco” de las dietas: cómo superar el estancamiento

Nutrición Claves para identificar las causas, resolver el problema y no perder la motivación ni los nuevos y buenos hábitos alimentarios adquiridos.               Las variaciones en el descenso de peso suelen tener su causa en el grado de cumplimiento del plan alimentario establecido, la inclusión o no de la

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18 grandes beneficios de las frutillas

Nutrición Aliadas contra la retención de líquidos, la constipación y los daños del envejecimiento, previenen numerosas enfermedades. Sus propiedades y sus contraindicaciones.           Fuente de poderosos nutrientes, las frutillas son un excelente recurso para prevenir el sobrepeso, la obesidad y numerosas enfermedades. Aliadas privilegiadas de la salud y la silueta en

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Rollos de pescado con camarones

Encantada de ayudarte y que puedas alimentarte adecuadamente. Las recetas light te ayudarán a alimentarte adecuadamente y sin sentir que estás cuidándote para no aumentar tu peso corporal. Todo es cuestión de poner ingenio en las elecciones correctas. Esta u otras opciones que en esta web se encuentan puedes utilizarlas para estas fiestas que se

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