De ninguna manera. Si el cerebro no recibe grasa y glucosa, el individuo va a sentir la sensación de hambre. Si al hipotálamo le falta hidratos o lípidos, lleva al organismo a ahorrar para que consuma menos calorías. Asimismo, los aceites proveen ácidos grasos esenciales, que el organismo no los fabrica y que los incorpora […]
Para bajar de peso ¿debes eliminar grasas y aceites? Read More »
Llevar a cabo una dieta inferior a las 1000 calorías, de acuerdo a un estudio publicado en el año 2006 en la revista American Psychologist, no es apropiado. Destacó que las dietas hipocalóricas (menos de 1000 calorías diarias) no son efectivas a largo plazo. Según este trabajo, que incluyó 30 estudios con 2000 pacientes, declaró
La mejor manera de perder peso ¿es realizar 1 dieta inferior a las 1000 Calorías? Read More »
No cuentes calorías, sino que aprende a distinguir todos aquellos alimentos que te van a producen saciedad, que van a estar el mayor tiempo posible para que las ingestas se efectúen en el tiempo correspondiente, sabiendo distinguir todos los principios nutritivos que hacen que tu calidad de vida vaya mejorando. El valor de saciedad se
Para adelgazar: No es cuestión de contar calorías Read More »
Es un alimento protector de excelente composición química. Por su riqueza en principios nutritivos y su bajo costo en el mercado, resulta ventajoso para cubrir las necesidades incluso de aquellos que disponen de un presupuesto escaso. Todos los nutrientes que provee son útiles para las funciones importantes que debe efectuar el organismo, como la reparación
El día de hoy quiero dedicarme a los lácteos ¿Por qué consumirlos? ¿Cuáles elegir en el momento de hacer un plan alimentario para adelgazar?Si quieres adelgazar es indispensable que elijas los lácteos descremados:El manejo adecuado tiene como objetivo principal cubrir las necesidades de calcio sobre todo en la adolescencia, premenopausia y posmenopausia. También se cubrirán
Para adelgazar no hay que privarse sino cubrir los principios nutritivos Read More »
Las grasas en exceso pueden ocasionar enfermedades. Para comer rico y sano, no es necesario consumir un elevado aporte de grasas a la alimentación. Por lo tanto prestar atención a estos consejos: Hervir los alimentos o cocinar al vapor, al horno, grill o al microondas en lugar de freír. Retirar la grasa de las carnes
Consejos para disminuir la grasa conservando el sabor Read More »
Muchas personas que fumaron durante muchos años y deciden dejar esta adicción. Eso les genera mucha ansiedad y aumentan de peso más de lo que pensaban y como consecuencia de eso, llegan a tener diabetes. Un trabajo, publicado en la revista Annals of Internal Medicineen EEUU señala que las personas que abandonan el hábito de
Dejar de fumar: ¿Puede aumentar el riesgo de contraer diabetes? Read More »
Encuentros en una confitería Si te da placer encontrarte con amigos en una confitería, no te alejes por no saber manejarte con los alimentos. Es útil que sientas que puedes adelgazar sin dejar de lado tu entorno social, más aun si tus amigos te ayudan a perseverar en tu empeño. La clave está en aprender
El consumo excesivo de bebidas alcohólicas es una de las causas más frecuente de hiperlipidemia secundaria. Esto significa que esta alteración lipídica (aumento de grasas en sangre) se debe por una causa secundaria que sería el exceso de consumo de bebidas alcohólicas. Por un lado, disminuye la absorción de los ácidos grasos, moviliza grasa periférica,
¿Las bebidas alcohólicas aportan beneficios a la salud? Read More »
¿Qué cantidad de agua es recomendada para la salud? Se debe tener en cuenta que: * El agua ayuda al organismo a utilizar la grasa como energía. Tener en cuenta que: * El agua ayuda al organismo a utilizar la grasa como energía. Sin suficiente agua, l riñones no funcionan adecuadamente y no pueden metabolizar
