Para adelgazar, no hay que contar calorías. Elegir adecuadamente alimentos y bebidas que tarden en digerir para lograr saciedad. ¿Por qué las personas se dedican a contar calorías? ¿A caso no es mejor distinguir qué es lo que más sacia para que se pueda tener continuidad en un proceso de adelgazamiento? No obstante, no sólo […]
La alimentación vegana es sana siempre y cuando se sigan los consejos de un Lic. en Nutrición que esté formado en esta área de la nutrición.B Ingredientes: Banana (en puré): 100 g Harina de arroz integral: 130 g Dátiles hidratados en agua 10 minutos en microondas para que se ablanden: 4 Bicarbonato de sodio: 1
El kinoto es una fruta asiática con muchos beneficios. ¿Qué es el kinoto? El kinoto es una fruta no muy consumida y sería bueno que conozcas cuántas propiedades presenta para que lo incluyas y lo disfrutes. Es un pequeño fruto ovalado o redondo, de color anaranjado y de sabor ácido. Semeja una naranja pequeñita, también
Hay que valorar a los alimentos por los nutrientes que aporten y a pesar del valor energético, muchos como los dátiles, pueden favorecer la saciedad. No obstante, hay que ser prudente en la cantidad diaria. Dátiles mucha energía pero destaquemos sus beneficios Los dátiles son los frutos de la palmera datilera (Phoenix dactylifera), del árbol alto de
Las semillas y muchos alimentos que se consideran saludables, no son mágicos. Pueden prevenir enfermedades, pero será necesario seguir los lineamientos de un plan alimentario saludable. Las SEMILLAS de CALABAZA son muy nutritivas frente al CÁNCER de PRÓSTATA. Contiene grasas cardiosaludables omega-3 y su zinc, fibra, cucurbitina, acido fólico en gran cantidad. Mejora las defensas
Semillas de calabaza: Muy nutritivas y útiles para prevenir cáncer de próstata Read More »
Muy rica, pero teniendo en cuenta que para adelgazar o mantenerse, hay que tener “conducta.” Pastel de frutos rojos Ingredientes: 15 porciones Avena: 800 g Huevos: 2 Levadura de cerveza: 2 cucharadas de las de postre Estevia en hojas- Realiza una infusión: 20 ml Esencia de vainilla: 1 cucharadita de las de café Yogur de
Para realizar cambios en un proceso efectivo en el tiempo, sobre el control de peso y la obesidad requiere de un aprendizaje de las diferentes señales que envía el organismo antes, durante y después de las comidas. No es lo mismo engullir que el placer que se siente al comer, como tampoco es igual comer
Los cítricos no sólo presentan vitamina C. Contienen aceites esenciales Los cítricos naranja, limón o pomelo son alimentos ácidos. El jugo de la naranja posee un pH ácido que protege y ayuda a la conservación inhibiendo el crecimiento microbiano. Los aceites en estos alimentos, se obtienen a partir de la presión del fruto para obtener
El mejor método de cocción es al vapor o a baño María. Lograremos conservar los nutrientes. Cuántos errores se comenten con el lavado de verduras y frutas por el temor a la presencia de los pesticidas y bacterias posibles en ellos. Es un buen recurso, para que la textura de la verdura el tratamiento por
Los aderezos caseros sirven para mejorar los caracteres organolépticos de los platos de comida. Es decir, el gusto, sabor. Los aderezos caseros sirven para que logres mejorar el gusto, el sabor, aroma de las preparaciones hogareñas, sin la necesidad de recurrir a los industrializados. Ingredientes: 1 porción Zanahoria mediana: 1/2 Diente de ajo: 1/2 Sal:
