Mujeres activas, corazón más sano Las mujeres de mediana edad que son activas reducen el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Las mujeres de mediana edad que practican ejercicio físico de manera habitual tienen menor riesgo de sufrir enfermedad cardiovascular y cerebrovascular, según un artículo publicado en la revista Circulation de la American […]
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Nutrición Todo lo que hay que saber sobre las grasas saturadas, los azúcares ocultos y otras sustancias que traen los alimentos. Los sí y los no para mantener un peso saludable. La obesidad crece a pasos agigantados en todo el mundo, trayendo como consecuencia problemas cardiovasculares, diabetes, hipertensión arterial y enfermedades articulares, entre otras.
Reglas de oro para evitar el sobrepeso Read More »
Es necesario lograr un buen aporte de calcio a través de una adecuada selección de alimentos. Esto no solo vale para el embarazo, sino que durante la primera etapa de la vida es fundamental para formar un buen pico de masa ósea hacia los 30 a 35 años. Este pico no se logra antes porque
Embarazo ¿Cómo se absorbe el calcio? Read More »
Nutrición Las viandas y la actividad física son los mejores aliados para mantener el peso durante las vacaciones. Menúes playeros nutritivos y fáciles de preparar. Es cierto que las vacaciones sirven para descansar, relajarse, disfrutar. Pero si estás con exceso de peso y habías decidido cuidarte, este momento puede hacer que te alejes de
Claves para comer en la playa sin perder la línea Read More »
Cambio de hábitos Tercera entrega del plan contra la diabetes tipo 2 (o del adulto), que ahora afecta también a niños y jóvenes. Comenzamos la tercera semana para aquellas personas que tengan diabetes tipo 2. Consultá a un nutricionista para que te ayude a realizar los ajustes que deberás realizar y que pueda ejercer educación
Semana 3: menúes y consejos para combatir la diabetes Read More »
Hay balance de energía cuando el ingreso de calorías iguala al gasto. Cuando se está en equilibrio, las calorías consumidas son utilizadas por el organismo: ni se gana ni se pierde peso. Sin embargo, las calorías que no son utilizadas por el cuerpo se depositan como grasa. El exceso de grasa corporal está asociado con
Balance de energía. Incrementar el gasto Read More »
Semana 2: menúes y consejos para combatir la diabetes Cambio de hábitos Segunda entrega del plan contra la diabetes tipo 2 (o del adulto), que ahora afecta también a niños y jóvenes. En cualquier situación de salud y enfermedad, la alimentación se debe ajustar a las necesidades individuales de cada persona de acuerdo
Semana 2: menúes y consejos para combatir la diabetes Read More »
La actividad física es necesaria par la salud. Es preciso que entiendas que no sólo es suficiente con saber elegir adecuadamente los alimentos para bajar de peso, sino que complementariamente deberás realizar alguna actividad física que haga su papel importante para el tratamiento. Si al elegir un deporte sospechas que puede alterar tu estado de salud,
Actividad física para todos Read More »
Una revisión de estudios concluyó que este desequilibrio no tiene relación directa con el aumento de peso. Desmintió así la creencia popular que asegura que estos estados favorecen la ingesta de comida chatarra y atentan contra el ejercicio. Los autores de la revisión de 32 estudios publicados hallaron que la mayoría de esas investigaciones no
¿El estres engorda? Read More »
Es la desmineralización de los huesos, debida a un movimiento que efectúa el calcio desde ellos hacia la sangre. Este movimiento está determinado sobre todo por las hormonas, y también por la actividad celular. El debilitamiento de las células óseas hace que los huesos se vuelvan más porosos y frágiles. La masa ósea, o cantidad
